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간에 좋은 음식 - 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 간 건강에 도움 - 현미: 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 감소에 효과적 - 고등어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 기능 개선에 도움 - 브로콜리: 해독작용을 돕는 영양소 함유 - 마늘: 항산화 작용과 간...

아몬드, 김 4. 지방간에 좋은 기타 식품 녹차: 항산화 물질이 풍부하여 간세포 손상을 예방하고, 지방 연소를 촉진합니다. 커피...지방간에 나쁜 음식 고지방 식품: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등 설탕이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등...

풍부하고 지방 함량이 적어 간에 부담을 주지 않습니다. .mkhealth. 지방간에 좋은 음식 지방간 환자를 위한 식단 조절 고지방...현미, 통밀 등 통곡물을 섭취합니다. 설탕 섭취 줄이기: 단 음료, 과자, 초콜릿 등 설탕 섭취를 줄이고, 과일이나 요구르트...

마시면 카테킨 성분을 더 많이 섭취할 수 있다. 아이스 녹차, 미지근한 녹차에는 카테킨이 훨씬 덜 들어있다. 물=간 건강을 위해 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 체중 유지다. 탄산음료, 스포츠 음료 등 가당 음료 대신 물을 즐겨 마시는 습관을 들이는...