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체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법을 찾는 분들이 많아지면서, 식사 시간을 조절하는 방식이 체중 관리에 어떤 식으로 도움을 줄 수 있는지에 대한 관심도 커지고 있습니다. 체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법은 단순히 굶는 것이...

하루 8시간 이하로만 먹는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나와서 충격을 주고 있는데요. 중국 상하이교통대 & 미국 노스웨스턴대 연구팀이 미국 성인 약 1만9천 명을 8년간 추적 조사 한 결과, 하루 8...

이걸 어떻게 참는거지.. 지금 9시 눈뜬지 1~2시간만 지나면 배가 너무 고픈데.. 대체 12시간 16시간 물이나 커피 외엔 아무것도 안먹어야 하는데.. 너무 배고프다

매일 조금씩 덜 먹는것보다 일주일에 3일 간헐적 단식하는게 좀더 효과가 좋다는 말이네요. 근데 둘다 감량되는건 뭐 맞는것 같고. 어쨌거나 덜 먹어야 빠지는건 진리네요 “살 빼려면 주 3일 간헐적 단식”… 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커 일일...

축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표 ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ

하아..이게 매일 아침에 유산소 무산소 합 2시간정도하고 보통 오후 1시부터 3시까지 먹고 바로 단식하는데;;; 20시간 단식 넘어가면 원래 밤에 두통이 오나요... 원래 괜찮았었는데 18시간으로 바꿔야하나 ㅠㅠ 겁나 당딸리는 느낌. 두통 편두통 오지고 ㅠㅠ

간헐적 단식 가보겠습니다... 왜 식단에 익숙해진거야 내몸뚱이 ㅠ

간헐적 단식이 효과여부를 떠나 건강에 더 좋지 못하다는 연구결과가 발표되었군요.. 8시간 이내 시간동안만 식사하고 나머지 시간은 굶는 방식의 간헐적 단식을 많이들 하는데, 이는 심장질환 사망률이 평균보다 무려 91% 높은것으로 나타났다고 합니다...