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간헐적 단식 방법, 어제 SBS 스페셜에 나온 간헐적 단식 방법은? 2013.07.15해당카페글 미리보기
합니다. 5일은 적당히, 2일은 단식에 가까운 절식으로 먹어주면 됩니다. 이밖에도 어제 방송에서는 간헐적 단식 방법 뿐 아니라 ‘간헐적 운동(Intermittent Exercise)’의 한 종류인 ‘타바타 운동’ 과 ‘공복운동’에 대해 설명하고 실증적인 검증을...
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간헐적 단식 하고있는 후기 + 방법 + 주의사항(?) 2019.05.21해당카페글 미리보기
내 방법 > 1. 점심 12시, 저녁 5시반쯤 먹음. 나머지는 공복 2. 부득이하게 저녁을 좀 늦게먹은경우 다음날 점심을 그만큼 늦춰서 어쨌든 18시간 공복 맞춰서 먹음 3. 공복시간엔 오직 물만먹음 (아메리카노도 괜찮지만 내가 원래 커피를 안좋아함. 그리고...
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간헐적 단식, 알려진것 만큼 쉽고 편하고 대단한 방법일까? (1편) 2013.03.24해당카페글 미리보기
적당히 (reasonably)' 먹고 2일은 '단식에 가까운 절식'을 하는 것이 이 방법이라 설명합니다. 자 지금까지 '간헐적 단식'의 이론적 배경과 그 방법에 관하여 살펴보았습니다. 그럼 다음 시간에는 간헐적 단식의 가장 큰 논쟁거리인 (1) 굶었다가 먹으면...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.10.04해당카페글 미리보기
힘이 부치므로 일정한 간격을 두고 하는 것이 수월하다고. 간헐적 단식이 힘들다면? 서울ND의원 박민수 원장은 가장 바람직한...3끼를 규칙적으로 먹으면서 매끼를 약간 비우는 하루 3끼 절식 내지는, 일정 기간은 적게 먹고 일정 기간은 몸이 요구하는...
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* 간헐적 단식, 알려진것 만큼 쉽고 편한 방법인가? -1 2013.04.30해당카페글 미리보기
먹기 간헐적 단식, 그 두번째 방법은 일주일에 5일은 원래대로(?) 먹고 나머지 이틀은 단식에 가깝게(?) 먹는 방 법입니다. 이 방법을 주장하여 책을 발간한 Dr. Mosley 의 인터뷰를 보면 일주일에 5일은 일상식(?)을 먹고 나머지 이틀은 하루 총 섭취량을...
