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내 방법 > 1. 점심 12시, 저녁 5시반쯤 먹음. 나머지는 공복 2. 부득이하게 저녁을 좀 늦게먹은경우 다음날 점심을 그만큼 늦춰서 어쨌든 18시간 공복 맞춰서 먹음 3. 공복시간엔 오직 물만먹음 (아메리카노도 괜찮지만 내가 원래 커피를 안좋아함. 그리고...

적당히 (reasonably)' 먹고 2일은 '단식에 가까운 절식'을 하는 것이 이 방법이라 설명합니다. 자 지금까지 '간헐적 단식'의 이론적 배경과 그 방법에 관하여 살펴보았습니다. 그럼 다음 시간에는 간헐적 단식의 가장 큰 논쟁거리인 (1) 굶었다가 먹으면...

힘이 부치므로 일정한 간격을 두고 하는 것이 수월하다고. 간헐적 단식이 힘들다면? 서울ND의원 박민수 원장은 가장 바람직한...3끼를 규칙적으로 먹으면서 매끼를 약간 비우는 하루 3끼 절식 내지는, 일정 기간은 적게 먹고 일정 기간은 몸이 요구하는...

먹기 간헐적 단식, 그 두번째 방법은 일주일에 5일은 원래대로(?) 먹고 나머지 이틀은 단식에 가깝게(?) 먹는 방 법입니다. 이 방법을 주장하여 책을 발간한 Dr. Mosley 의 인터뷰를 보면 일주일에 5일은 일상식(?)을 먹고 나머지 이틀은 하루 총 섭취량을...

있다. 간헐적으로 발생할 수 있는 통증에 대해 진통제를 투약한다. ② 체외충격파 쇄석술 몸 밖에서 충격파를 주어 결석을 파쇄...통해 내시경을 통과시켜 결석을 파쇄한 뒤 제거하는 수술 방법. ④ 복강경 혹은 개복 수술 요로 결석의 크기가 너무 커서...

세상에서 절식(단식)을 통해 우리 몸을 더 자주 결핍 상태에 두는 것이 분명히 우리 건강과 장수에 좋다." 일본 장수촌인 오키나와인들이 본토 사람들에 비해 열량 섭취가 20~30%가 적다는 사실을 비롯, 수많은 연구를 통해 '‘영양실조 없는 열량 제한...

살을 빼고 건강을 되찾자는 시도는 대체의학의 한 분야로 오랫동안 시도되어 왔습니다. 반만 먹기, 단식, 초절식, 소식, 디톡스, 간헐적인 단식, 저녁 굶기 등 다채로운 저칼로리 식사법들이 그것이죠. 가장 돈 안 들이고 해볼 만한 다이어트 방법이 굶는...

2. 절식하지 말자. 식사시간엔 몸에 좋은 음식을, 배불리 양껏 먹자. 간헐적단식하고 살이 안빠지거나 몸망가진사람중에 의외로 너무 적게먹은 경우가 있더라고. 너무적게먹으면 오히려 살도 안빠지고 건강도 나빠져. 영양소 (특히 단백질! 최소한 본인...

포기하고 간헐적 자율에 지속적 나태함, 절식하다가 과식하고 살찌고 그다음에 자기 의심에 빠졌다가 포기하고 그다음에 또 다이어트 동기가 생겨서 운동을 시작하고 그다음에 포기하고 또 버티고... … 분명히 시간이 오래 걸렸는데도 끝내 효과가 없으니...