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“간헐적 단식·소식하면 더 오래산다, 하지만…” 2024.10.11해당카페글 미리보기
www.donga.com/news/It/article/all/20241010/130190421/1 “간헐적 단식·소식하면 더 오래산다, 하지만…” 간헐적 단식? 칼로리를 제한하는 소식? 아니다. 오래 사는 최고의 비결은 ‘조상 잘 만난 덕’, 즉 유전자의 힘일 가능성이 가장 크다는 새로운...
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간헐적 단식 칼로리 제한보다 체중감량 효과 있다 기사 2023.06.28해당카페글 미리보기
간헐적 단식, 칼로리 제한보다 체중감량 효과 있다? 기사 제한된 시간에만 식사를 허용한 간헐적 단식과 제한된 칼로리의 음식을 섭취하는 전통적 다이어트 어느 쪽이 더 효과가 있을까? 1년간 다이어트 효과를 비교한 결과 비슷한 체중 감량 효과를...
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칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은… 2024.06.21해당카페글 미리보기
체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했다. 참여자들은 무작위로 2주간 ▲시간...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.10.23해당카페글 미리보기
모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. 혈당 조절: 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 높여 혈당...
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간헐적 단식과 칼로리 제한 모두 장에 도움이 될 수 있습니다 2023.08.26해당카페글 미리보기
간헐적 단식과 칼로리 제한 모두 장에 도움이 될 수 있습니다 https://www.medicalnewstoday.com/articles/both-intermittent-fasting-and-calorie-restriction-may-benefit-the-gut Intermittent fasting, calorie restriction may diversify gut...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
같은 육류(단백질과 지방)를 섭취해라. 여기서 굳이 칼로리 제한 할 필요는 없고, 육류는 먹고싶은만큼 마음껏 먹어도 된다...않는 이상 충분히 먹고싶은만큼 먹어도 된다. 또한 간헐적 단식 동안 충분히 위가 줄기 때문에 많이 먹고 싶어도 많이 못먹는다...