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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만...섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사법이다.​ 미국 버밍엄 앨라배마대...

건강과 다이어트에 적인 방법으로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 와 쉬운 방법을 자세히 알아보고, 실제 리뷰와...단식은 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 적입니다. 특히, 공복 상태가 지속되면서 체지방 감소 가 뛰어납니다...

건강과 다이어트 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 발표되면서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 체중 감량 효과입니다. 공복 상태가 되면 신체는 지방을 에너지원으로 사용하기 시작하는데, 이로 인해 체지방이 감소하게...

수 있다는 장점도 있다. 간헐적 단식의 종류로는 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 정상 식사를 하는 방법, 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사하는 방법등이 있다. 그러나 간헐적 단식 역시 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 주의해야 할 점들이...