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변화 큼??? 원래 다이어트 전에도 아침 안 먹던 인간이라 16:8 하면서도 ㅂㄹ 힘들진 않았거든 근데 찾아보니 아침까지 세끼 먹고 걍 12시간만 공복 갖는 것도 괜찮을 것 같아서 해보려는데 차이 크면 그냥 간헐적 단식 유지하려고….

간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만...섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사법이다.​ 미국 버밍엄 앨라배마대...

일반 점심이다 그리고 오후 3시부터 그이튿날 아침 8시까지 공복유지~~ 17시간 음식을 위에 넣어주지 않는 다이어트다 요즘 인터넷에 간헐적 다이어트가 건강에 좋다고 많이 권장하는 추세다 인체가 12시간은 들어온 음식물로 에너지를 갖다가 쓴단다...

건강과 다이어트 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 발표되면서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 체중 감량 효과입니다. 공복 상태가 되면 신체는 지방을 에너지원으로 사용하기 시작하는데, 이로 인해 체지방이 감소하게...