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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리 섭취를 500~600칼로리로 제한합니다. Eat-Stop-Eat: 일주일에 한 번 또는 두 번, 24시간 동안 금식을 합니다. 간헐적 단식을 할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 건강 상태: 만성 이 있는 경우, 간헐적 단식을 시작하기 전에 의사와 상담해야...
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간헐적 단식 방법 16:8 방법 안좋은점 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
동안 물, 커피, 차 등의 무칼로리 음료를 충분히 섭취합니다. 주의 사항: 처음 시작하는 경우, 공복 시간을 점차적으로 늘려...의사와 상담하는 것이 중요합니다. 3. 16:8 간헐적 단식의 16:8 간헐적 단식은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.07.17해당카페글 미리보기
동안은 물, 차, 커피 등의 무칼로리 음료만 섭취하는 것입니다. 2. 간헐적 단식 16:8의 효과 간헐적 단식 16:8은 다음과 같은 다양한 건강 및 체중 관리 효과를 제공합니다. 체중 감량: 칼로리 섭취를 제한하기 때문에 자연스럽게 체중 감량 효과를 기대할...
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'간헐적단식 16:8 방법'과 지속했을 때의 효과는? 2023.05.18해당카페글 미리보기
해준다면 충분히 좋은 효과를 얻을 수 있어요. 또한 초기에는 간헐적단식 16:8 방법 효과가 미미하다 생각이 들 수 있지만 몸이 적응하고 꾸준하게 진행하면 장기적 관점으로 보았을 때 좋은 효과를 느낄 수 있어요 주의사항은 없을까? 물론, 주의사항...
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단식이란 무엇인가요?단식의 역사와 유래. 2024.07.08해당카페글 미리보기
있어, 간헐적 단식이 뇌의 노화를 예방하는데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 단식의 안전성- 연구의 저자 Claudia Langenberg...받는 것이 중요합니다. 단식 후 식단 관리- 단식 후 정상적인 식사를 재개할 때는 신중한 관리가 필요합니다. 체중 감량...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
마시지 않을 때보다 훨씬 건강한 상태이다 흔히들 물을 많이 마시면 부종이 생긴다고 알고 있는데, 그렇지 않다. 오히려 물을...머물며 몸속 구석구석을 돌아다닌다. 그러니 노폐물을 배출할 수 있을 만큼 충분한 양의 물을 마셔야 한다 간헐적 단식은...
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간헐적 단식&식단의 전문가님들 궁금한게 있습니다! 2024.04.14해당카페글 미리보기
오전까지 물제외 아무것도 안먹습니다 이상하게 아예 안먹으면 배고픈걸 참을수가 있는데 조금이라도 멀 먹으면 허기가 져서 다음날까지 버틸수가 없네요ㅎㅎ 그리고 주3회정도 1시간~1시간30분 유산소하고 팔굽혀펴기는 매일 100번 합니다 이렇게 한달...
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식욕과 간헐적단식 2024.03.04해당카페글 미리보기
원인인 당뇨를 제어하기 위해 1주일에 하루(24시간)씩 간헐적 단식 間歇的斷食으로 당뇨 수치를 줄인다 일체 음식을 중단하고 물...맡아도 저 밑 구석에 자리 잡은 식욕의 욕망이 꿈틀댄다 그럴 때면 눈을 감고 가부좌하여 나무아미타불을 수 없이 연호...