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때문이다. 간헐적 단식, 장 줄기세포 활성화에 기여 최근 쥐를 대상으로 한 실험연구에서는 단식을 진행한 후 다시 식사를 하는 과정이 장에서의 세포 재생을 촉진하지만, 동시에 장에 종양이 발생할 위험을 높일 수도 있다는 결과가 나왔다. 매사추세츠...

오토파지, 간헐적 단식, 그리고 해독 주스: 건강을 위한 완벽한 조합? 오토파지라는 말, 요즘 많이 들어보셨죠? 우리 몸이 스스로 낡고 손상된 세포를 청소하고 재활용하는 과정을 말합니다. 마치 낡은 집을 수리하고 정리하는 것과 비슷하다고 생각하면...

여기저기 아픈 분들이 있다면, 절식과 간헐적 단식을 한 번 시도해 보시길 권한다. 나처럼 효과를 보지 못하더라도 크게 손해 볼...식사를 부탁하며 하루 이틀 머물다 사냥물을 차에 싣고 떠나곤 했다. 떠날 때면 감사의 뜻으로 꿩을 한두 마리 주고 가곤...

는 뜻의 단어가 합쳐진 말이다. 세포 내에서 불필요해진 구성 물질을 분해해 세포의 영양분을 삼는 ‘오토파지(Autophagy· 자가포식)현상'에 관여하는 유전자를 발견하고 그 기능을 규명한 공로로 '오스미 요시노리 교수' 노벨상 수상(2016). 이 현상은...

백색지방을 갈색지방으로 바꾸기도 한대 또하나, 간헐적 단식을 하면 인슐린민감성이 높아지는데, 이게먼말이냐면 적은 양의 인슐린으로도 충분히 혈액속의 당을 사용해서 에너지를 낼수있단뜻이야. 2형당뇨병은 우리몸이 인슐린에 둔감해져서 생기는데...

않는다는 뜻이다. 몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다. 그래도 못 알아들으면 마비가 온다. 마비도 몸의 언어다. 그런데 가만히 보면 몸만 그런게 아니다. 사람과 사람 사이도 똑 같더라. 막히면 통증이 오고, 그래도 안 풀리면 마비가 온다.” 요즘 사람...

그리고 간헐적 단식(16:8)을 병행하세요. 공복이 16시간 유지되면 세포가 스스로 청소하기 시작합니다. 그걸 오토파지라 하죠.” “그럼 굶는 게 좋다는 말씀이네요?” “적절한 굶주림은 세포의 리셋 버튼입니다.” 다섯 달째 되는 날, 그는 다소 지친...

않는다는 뜻입니다. 몸은 어딘가 막히면 통증으로 말을 합니다. 그래도 못 알아들으면 마비가 옵니다. 마비도 몸의 언어입니다. 그런데 가만히 보면 몸만 그런 게 아닙니다. 사람과 사람 사이도 똑같다고 합니다. 막히면 통증이 오고, 그래도 안 풀리면...

않는다는 뜻이다, 몸은 어딘가 막히면, 반드시 통증으로 말한다. 그래도 못 알아 들으면, 마비가 온다, "마비도 몸의 언어이기 때문이다." 요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다. 거기에는 어떤 이치가 있을까? “물론이다. 밤에는 무조건, 절대로...