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간헐적단식 시 단백질 보충 방법 2024.08.07해당카페글 미리보기
다이어트에 간헐적단식이 좋데서 2주 하면서 4키로 뺏는데.. 단백질 섭취 시간이 애매하네요ㅠ 원래 무산소 운동은 꾸준히 해서 몸무게 kg 당 1.5배 정도 단백질 섭취 중이였는데 이거를 식사 가능시간인 8시간 안에 다 때려 넣으려니 쉽지않네요ㅠ 혹시...
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간헐적 단식 시간 간헐적 단식 간헐적 단식 물 커피 2024.07.16해당카페글 미리보기
단식의 는 수많은 과학적 연구를 통해 입증되었습니다. 대표적인 연구 결과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 간헐적 단식은 일일 칼로리 섭취를 제한하는 적인 방법이며, 장기간 지속 가능한 체중 감량을 유지하는 데 도움이 됩니다. https://.ncbi.nlm.nih...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
일주일에 한 번 또는 두 번, 24시간 동안 금식을 합니다. 간헐적 단식을 할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 건강 상태...의사와 상담해야 합니다. 수분 섭취: 금식 기간 동안 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 전해질 균형: 전해질 균형을 유지하기...
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간헐적 단식 방법 16:8 방법 안좋은점 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 수분 섭취: 공복 시간 동안 물, 커피, 차 등의 무칼로리 음료를 충분히 섭취합니다...의사와 상담하는 것이 중요합니다. 3. 16:8 간헐적 단식의 16:8 간헐적 단식은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들은...
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간헐적 단식 16:8 방법 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
촉진하여 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. [5] 2. 간헐적 단식 16:8 방법 시 주의해야 할 점 충분한 수분 섭취: 공복 시간 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 차, 커피 등을 자유롭게 마실 수 있습니다. 적절한 영양 섭취...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
나는 물만 먹어도 살이찌는가에 대해 고민해본 경험이 있는가? 이와 같게 누군가는 아무리 열심히 해도 살이 잘안빠지고, 누군가는 쉽게 살이 빠진다. 이는 '체질'의 차이가 있기 때문이다. 이는 애초에 출발 선이 다르다는 것을 의미하는데, 나름의 노력...