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다이어트 식단 공유 2023.07.23
나는 물만 먹어도 살이찌는가에 대해 고민해본 경험이 있는가? 이와 같게 누군가는 아무리 열심히 해도 살이 잘안빠지고, 누군가는 쉽게 살이 빠진다. 이는 '체질'의 차이가 있기 때문이다. 이는 애초에 출발 선이 다르다는 것을 의미하는데, 나름의 노력...
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단식 다이어트로 살을 뺀 사람들.jpg 2025.11.23
쓰러질 수 있습니다. 단기 또는 간헐적 단식에서는 문제가 되지 않지만 장기 단식 시 고려해야 합니다. 따라서 유산소 운동에...저장 시 필요한 수분도 함께 배출되거든요(글리코겐 1부당 물 3부 비율). 그 중 얼마나 다시 돌아올지 걱정됐습니다. 그래서...
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단식 다이어트 효과와 주의사항 2025.11.16
총 섭취 칼로리를 줄이고 지방 연소를 촉진합니다. 간헐적 단식의 경우 평균 812주 동안 체중이 37% 감소했다는 연구 결과가...도움을 줍니다. 집중력 향상과 에너지 회복감 공복 시 케톤체가 생성되어 두뇌 에너지원으로 사용되며, 일시적으로 집중력...
