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복용하는 약이 있는 사람이라면 더더욱 신경을 써야 한다. 그리고 또 어떤 점을 주의해야 할까? 미국 ‘맨스 헬스’가 간헐적 단식을 시작하려는 이들이 명심해야 할 사항을 정리했다. 1. 허기 - 끼니를 건너뛰면 바로 위가 꼬르륵거린다. 기운이 없고 몸...

지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표 ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

좋은 간헐적 운동은? 고강도, 저강도 반복하는 운동... 비만, 혈관병 예방에 기여 1 운동은 혈압 조절, 비만 예방에 좋지만 자신의 몸 상태에 따라 적절하게 해야 한다. [사진=클립아트코리아] ‘고혈압 대란’ 시대를 실감한다. 고혈압 전 단계도 너무...

보충제를 복용하는 것을 고려해보세요. 주의 징후 감지: 금식 중에 어지러움, 두통, 피로감 등의 증상이 나타난다면 즉시 금식을...합니다. 4. 나의 16:8 간헐적 단식 경험 저는 약 한 달 동안 16:8 간헐적 단식을 실천해봤습니다. 처음에는 배고픔을...