카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
10월31일 목요일 2024.10.31해당카페글 미리보기
맞는 간헐 적 단식 방법을 찾아 실행하는 것이 중 요 하고 근력 운동과 병행할 때 근육량 을 유지하는 데 도움이 됩니다. ◑ 단백질 음식을 더 많이 섭취하세요. 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취 하면 배고픔을 줄이고, 포만감을 오래 주어 지방을 더...
-
뱃살 진짜 안빠지는데 왜이럼??? 2024.09.15해당카페글 미리보기
식단도 간헐적 단식에 다이어트식1끼 일반식1끼 아니면 가끔 먹고싶은거먹되 양조절함.. 술 잘 안먹음 근데 대신 빵이나 군것질...그땐 과일/낱개 포장된 과자 한두개/ 다이어트 과자중에 한개 돌아가면서 먹음 이래서 안빠지는건가? 근데 그러기엔 배가...
-
팬데믹세대 건강관리 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
정리] 간헐적단식(저녁밥 먹은뒤 12~16시간후 아침식사), 어씽(earthing 맨발땅밟기), 햇빛쬐기, 숙면, 베이킹소다요법, 소금가글(3%:물100cc에 1/2티스푼=3g), 보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림, 치즈, 버터...
-
아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리… 염증·노화에 변화가? 2024.06.27해당카페글 미리보기
같지만, 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘 되는 장점이 있다. 단백질은?… “달걀이 빠질 수 없지요” 전 세계인의 사랑을...삶아 놓으면 바쁜 아침에 그만이다. 견과류도 추가하면 하루 중 단백질 걱정을 덜 수 있다. 견과류 속의 지방은 혈액-혈관...