cafe

간헐적 단식 16:8 방식은 하루 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 비교적 단순한 구조입니다. 특히 간헐적 단식 16:8 방법은 식사 시간을 규칙적으로 관리하는 데 도움이 되어 많은 분들이 관심을 갖고 시도하고 있습니다. 하지만...

최근 건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 단식을 시작한 후 어지럼증, 피로, 집중력 저하 등의 증상을 경험하는 경우도 적지 않습니다. 간헐적 단식 중 어지럼증이 생기는 이유는 단순...

2025. 12. 3. #유방암 #간헐적단식 #유방암예방 “먹는 시간만 바꿔도 암 예방 효과가 달라집니다.” 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니라, 유방암 종양 성장 감소·전이 감소·재발률 감소와 직접 연결된다는 연구들이 계속 발표되고 있습니다...

https://youtu.be/qC37IUv8xo8?si=JzNx3U44ee7F-h8j ​ ​ 안녕하세요. 간힐리언스 채송화 원장입니다. ​ 간헐적 단식은 ‘세포의 휴식시간’이라고 할 수 있습니다. ​ ​ 많은 환자와 보호자분들이 간암치유 과정에서 좋은 음식을 더 많이 먹어야 한다고 생각...

하루 8시간 내에 식사를 끝내는 간헐적 단식(시간제한 식사로도 부름)이 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 135% 높인다는 충격적인 연구결과가 나왔다. 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 건강 개선 효과가 큰 것으로 알려져 최근 10년간 가장 인기 있는...

저는 위고비 마운자로 안했구요 75키로까지 나갔던 뚱맘인데요 간헐적 단식 일주일차인데 효과 좋아요 저녁 8시부터 다음날 점심까지 쭉 금식하고 12시이후부터 저녁 8시 전까지 먹었어요 걷기 30분 해주구요 일주일만에 5키로가 빠지네요 지금 69.5 키로...

간헐적 단식(斷食)의 배신?… "16시간 단식, 심혈관 사망 위험 135% 높아" 美 성인 1만9831명 추적 조사 결과 8시간 이하로 식사를 하는 간헐적 단식(斷食)을 수행하는 이들이 하루 12~14시간 동안 식사를 먹는 사람들보다 심혈관 질환(疾患) 사망 위험이...

한동안 너무 많이 먹어 오늘은 간헐적 단식으로~ 남편만 간단하게 차림해주고 저는 간단하게 도시락 싸서 강의장으로 슈~~웅. 잠깐 쉬는 시간 올립니다 산과야 응원합니다~()

​ 간헐적 단식이 건강에 좋은 이유 ​ "만족한 돼지보다 불만족한 소크라테스가 낫다." 소식하면서 오래 씹어서 먹는 습관이 건강에 유익합니다 ​ 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간을 정해놓고 특정 시간 동안만 음식을 섭취하는 식사 패턴...