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간헐적단식 방법, 시간, 음식까지 맞춤선택 2024.08.25해당카페글 미리보기
23시간을 공복으로 유지하고 1시간 동안 식사를 하는 방식으로, 매우 극단적인 방법입니다. 나에게 맞는 방법을 선택하기 위해서...전문가와 상담 후 진행해야 합니다. 목표: 체중 감량, 건강 개선 등 목표에 따라 적절한 방법을 선택할 수 있습니다. 간헐...
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간헐적 단식을 하는데 평소보다 공복시간이 길어져도 돼? 2024.08.25해당카페글 미리보기
16:8로 하다가 어느날 하루는 공복이 몇 시간 더 길어지고 또 다음날은 하던대로 하고.. 그래도 괜찮은가?
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간헐적 단식 시간 간헐적 단식 간헐적 단식 물 커피 2024.07.16해당카페글 미리보기
실제 체험 후기 간헐적 단식은 최근 뜨거운 화두가 되고 있는 건강법입니다. 단순히 식사를 건너뛰는 것과는 달리, 특정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식으로 체중 감량, 대사 개선, 질병 예방 등 다양한 를 기대할 수...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
것이 아니라, 몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
전환하면 충분히 단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁...