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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
이번 연구 결과만으로 간헐적 단식이 몸에 해롭다고 단정하기에는 아직 이르다고 밝혔다. 그는 “3개월과 같은 짧은 기간 동안 간헐적 단식을 실천하면 체중 감량과 심장 대사 건강 개선에 도움이 될 수 있다”면서 “그러나, 수년에 이르는 장기간 간헐적...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.02해당카페글 미리보기
일주일에 한 번 또는 두 번, 24시간 동안 금식을 합니다. 간헐적 단식을 할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 건강 상태...전에 의사와 상담해야 합니다. 수분 섭취: 금식 기간 동안 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 전해질 균형: 전해질 균형을...
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간헐적단식으로 유방암 치유 2023.10.07해당카페글 미리보기
공복기간을 가진 여성들이 유방암이나 기타 원인 으로 사망하는 경향이 더 많다는 일부 증거가 있지만 이러한 발견사실들은 우연에 의한 것일 수도 있다. 새로운 이번 연구는 야간 공복이 유방암 위험에 영향을 미치는 이유를 밝히지는 못했지만, 공복시간...
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알츠하이머 신약 '아두헬름'개발.판매 중단/엔케이맥스,알츠하이머 임상 탄력/단식이 몸속 염증 줄인다/휴온스,치매후보물질 탐색/올해 승인 2024.02.29해당카페글 미리보기
끼치는 만성 염증은 원인이 알려진 바 없다. 연구 책임자인 클레어 브라이언트 교수는 이번 연구를 통해 "오랜 기간에 걸쳐 간헐적 단식을 반복하면 만성 염증 감소에 도움을 줄 수 있다"며 "열량 섭취를 제한했을 때 따르는 건강 효과를 한 번 더 확인할...
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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
특징이 있다. 이런 당독소를 먼저 해결하면 훨씬 효율적이고 효과적인 다이어트가 가능하다." 메모 : 몸의 컨디션을 위한 간헐적 단식과 과일식을 통한 식이조절을 해보았다. 2년 정도의 기간 동안 운동과 수면 리듬을 조절하면서 실행했다. 체중10Kg 이상...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
종교적 목적으로 행해졌지만 최근 간헐적 단식은 규칙적인 주기로 빠르게 체중을 감량하기 위해 적용되는 일종의 식이 제한이다...다양한 식사 패턴이나 유형이 포함되는데 특정 기간 식사를 반복적으로 제한다. ‘Obesity’ 저널에 따르면 간헐적 단식...
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간헐적 단식 - 치매, 파킨슨, 루게릭 병 치유 기전 2023.08.09해당카페글 미리보기
제한, 간헐적 단식)은 대사 및 항염증 경로에 효과를 발휘함으로써 잠재적으로 이러한 목적을 달성할 수 있습니다. 이 리뷰 기사에서는 DR이 신경염증에 미치는 영향과 잠재적인 중추 및 전신적 기저 메커니즘에 관한 최신 증거를 요약하는 것을 목표로...
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'간헐적 단식', 다이어트는 물론 비만·당뇨도 예방···언제 어떻게 해야? 2023.06.18해당카페글 미리보기
형태의 간헐적 단식이 심혈관 대사·혈당 수치 개선 가능성을 보여줬지만, 이러한 효과가 식사 시간에 의한 것인지 또는 체중 감량·단식 전략에 따른 것인지에 대해서는 명확하게 밝히지 못했다. 참가자들은 첫 7일 간은 무작위로 eTRF 그룹 또는 일반적...
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간헐적 단식과 건강 식단, 4주 만에 4kg 감량, 인슐린 저항성도 평균 55% 개선 2023.08.13해당카페글 미리보기
했다. 간헐적 단식과 함께 건강한 식단도 지킬 수 있도록 오후 12시와 6시에는 도시락을 제공했다. 도시락은 버섯, 나물, 견과류 등 임산물 위주로 한 저탄수화물, 저칼로리 식품으로 구성했다. 예를 들면 ▲느타리버섯 ▲고사리 ▲죽순 ▲오디 드레싱...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 커피 가능할까? 2023.06.18해당카페글 미리보기
단식 중에 물은 중요한 수분 공급원입니다. 단식 중에도 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 칼로리가 없으므로 단식 기간에 마음껏 마실 수 있습니다. 2. 커피: 일반적으로 블랙 커피는 간헐적 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 블랙 커피에는 거의...