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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg 2024.07.11해당카페글 미리보기
근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8...
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간헐적 단식 쉽게 보는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
적응하게 되었습니다. 결과적으로 5kg의 체중을 감량했고, 피로감이 줄어들고 기분이 좋아졌습니다. 간헐적 단식은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 방법이지만, 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 이 다를 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 시작...
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[임병선의 메멘토 모리] '간헐적 단식' 창안 마이클 모슬리 산책하다 자연사? 2024.06.10해당카페글 미리보기
스펜서 기자와 공동 집필한 '더 패스트 다이어트'를 통해 이른바 '5:2 다이어트'를 창안, 세계인들의 큰 관심을 끌었다. 일주일...요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황...
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효연, 9kg 감량 비결은 '간헐적 단식' 2024.03.13해당카페글 미리보기
섭취합니다. 단식 중에는 과도한 운동을 피합니다. 식사 시간에는 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취합니다. 간헐적 단식은 건강과 다이어트 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이지만, 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 상황에 맞게 적절하게 실천...
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간헐적 단식은 건강에 좋을까? 나쁠까? 2024.03.21해당카페글 미리보기
조절'입니다. 하지만 무리한 다이어트는 건강에 해를 끼칠 수 있기에 조금이라도 건강한 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 찾는 분들이 많습니다. 우선 간헐적 단식에 대한 정의부터 말씀드리자면, 평소의 식단을 그대로 먹는 대신 일주일에 한, 두 번...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
부족한 상태인 것이다. “지금 여러분이 하고 있는 다이어트 평생 할 수 있습니까? 그렇다면 요요는 없을 것입니다. 그러나 평생 할 수 없습니까? 그럼 요요가 반드시 올 겁니다” 간헐적 단식을 통해 내가 얻은 가장 큰 자유는 몇 칼로리를 먹었는지...
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
동시에 먹어야 할 때는 둘 중에 하나는 가급적 최소량 또는 먹지 않는 것이 좋습니다. 둘째, 물 충분히 마시기 간헐적 다이어트 물 마시기 단식 시간 중에는 몸에 있는 탄수화물 기반의 모든 에너지를 소모시키는 것이므로 간식을 먹지 말아야 합니다...
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"영양제, 걷기 아닙니다." 노화와 질병을 막는 최고의 방법 간헐적 단식! 몸이 건강해지려면 단식하세요(단식 통합본) 2024.05.10해당카페글 미리보기
보시면 됩니다. 단순히 살이 빠지는 다이어트뿐 아니라, 노화/치매/각종 성인병 예방에도 좋으니 영상 다 보시고 한 번 시도해보세요. ^^ 00:00 간헐적 단식하는 방법 07:34 단식이 잘 될 때 몸이 보내는 신호 13:32 단식 후 보식 21:00 단식 깨는 영양제
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간헐적 단식이 심장 위험 증가와 관련이 있다는 연구 결과, 전문가들의 회의론이 제기되고 있습니다. 2024.04.06해당카페글 미리보기
회의론을 불러일으켰습니다. 간헐적 단식은 정해진 시간 동안 먹는 것과 먹지 않는 것을 번갈아 가며 하는 것입니다. 그 연구는...단식의 한 유형에 초점을 맞췄다. 과학자들은 16:8 다이어트를 따르거나 8시간 이내에만 식사를 한 사람들이 12시간 또는...