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간헐적 단식 16:8: 효과, 방법, 그리고 나의 솔직한 후기 간헐적 단식 16:8은 최근 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가...

보고 후기 작성해야지 하고 달린게 결과적으로 이후 체중 10kg 감량한 현재 상태랍니다 10분뛰기로 하고 20분을 첫날은 뛰고 둘째날은 30분 그 다음은 40. 이후 1시간씩 더운 여름날 저녁에 달렸어요 전처럼 무릎 아플까봐 천천히 강도를 낮추니 할 만...

삼겹살 부담스러우면 목살먹어^ㅡ^ 이런식으로 생각해보면 다이어트해도 먹을거 진짜많아 대신 웬만한 나트륨 좀 쎈음식은 점심...두시간 뒤에 잘거 생각하고 시키기 먹고 바로 눕지말기^^ 간헐적단식을 좀 해봤는데 내가 애초에 아침을 안먹기도 해서...

먹곤 했는데 오늘, 내일 저녁도 단식을 해야 해서 그냥 건너 뜁니다 후기를 찾아보니, 16:8 단식으로 체중 조절이 안되어서 포기...무리가 없다는 점에서 직장인에게는 가장 이상적인 다이어트 방법이 아닐까 싶습니다 한달 정도 더 해보고 추후 어떤지...