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2024. 1. 6. @lavie091일 전 간헐적단식 만 5년 넘었는데 당화혈색소 11.2%에서 6%로 떨어졌습니다. 저탄수도 간단2년차부터 병행했습니다. 다만 저탄수를 엄청 빡세게 한건 아니고 제가 스트레스안받는 선에서 했어요. 제발 간헐적단식 하세요.

호르몬 수치는 올라간다. ​ 인슐린 호르몬 수치가 높으면 살이 찐다. 인슐린 저항성이 있는 사람들은 간헐적 단식을 통해서 저항성을 되돌릴 수 있다 (당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 뱃살도 마찬가지) ​ 스트레스랑 수면처럼 다른 변수들이 있기 때문에 종합적...

30~40대 못지않은 젊음을 유지하는 것을 볼수가 있었고 간헐적 단식을 실천중인 우리나라 40대 남성도 30대라고 해도 과언이...라론신드롬(왜소증)이라는 이름의 희귀병이 있는 사람들 중 암이나 당뇨로 사망한 보고는 이제까지 없었다고 해요. 아직 오랜...

https://youtu.be/4F6gfS-B8iU