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마찬가지) ​ 스트레스랑 수면처럼 다른 변수들이 있기 때문에 종합적으로 관리는 필요하지만, 먹는 부분에 있어서는 간헐적 단식이 가장 효과적이다. ​ 한 연구에서는 3일 동안 간헐적 단식을 실시하고 성장호르몬의 수치를 비교했더니 300% 증가했다...

암이나 당뇨로 사망한 보고는 이제까지 없었다고 해요. 아직 오랜 추적연구가 이루어지지 않았기 때문에 단언할 수는 없지만 단식으로 암을 예방할 수도 있다는 의견이 나오고 있다고 해요. 왜 24시간 단식 ? 그렇다면 왜 24시간 단식일까요? 그것은 아까...

간헐적 단식 방법, 당뇨환자에겐 부작용이 없을까? 간헐적단식 방법이 방송에 많이 이야기 되고 있는데 당뇨환자에겐 부작용이 없을지 궁금했었는데 대한당뇨병학회에서는 당뇨환자에게는 간헐적 단식 방법이 이러한 문제를 초래할 수 있어 주의하는 게...

단식은 먹는 칼로리를 제한하여 적게 먹음으로써 체중감량, 당뇨예방, 인슐린 저항성 개선, 암예방, 치매예방, 심혈관질환 예방...당뇨병 환자, 섭식장애 등의 질환자 등은 간헐적 단식이 권장되지 않습니다. 그리고 간헐적 단식의 '아침 식사 굶기'는...