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점을 보여준다”면서 “ 간헐적 단식(斷食)을 무조건 버리라는 것이 아니라, 개인의 위험 요인에 따라 조정해야 한다는 뜻이다...무엇을 먹느냐’임도 기억해야 한다”고 했다. 당뇨 환자가 간헐적 단식(斷食)을 할 경우엔 혈당(血糖)이 급격히 저하할...

나타났다. 연구팀은 "사회·경제적 배경과 관계없이 동일한 경향이 나타났으며, 특히 흡연자·당뇨 환자·기존 심혈관 질환자가 포함된 집단에서는 간헐적 단식의 위험도가 더 높았다"고 설명했다. 다만 암을 포함해 다른 모든 원인에 의한 사망 위험과는...

어려움이 대표적이다. 간헐적 단식을 통해 긍정적 효과를 볼 수 있는 사람도 있지만 반대인 사람도 있다. 미스라 박사는 “당뇨 환자는 혈당이 위험하게 떨어질 수 있고, 식사 시간에 오히려 정크푸드를 몰아 먹을 위험도 있다”며 “노인이나 만성질환자...

이는 간헐적 단식(16:8 등)보다 긴 공복 상태를 유지해 몸의 에너지 대사를 깊게 전환시키는 것이 특징입니다. 24시간 단식의 주요 효과 체지방 연소 촉진 12시간 이상 공복이 지속되면 간에 저장된 글리코겐(탄수화물 저장분) 이 고갈되면서, 에너지원이...