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2024. 1. 6. @lavie091일 전 간헐적단식 만 5년 넘었는데 당화혈색소 11.2%에서 6%로 떨어졌습니다. 저탄수도 간단2년차부터 병행했습니다. 다만 저탄수를 엄청 빡세게 한건 아니고 제가 스트레스안받는 선에서 했어요. 제발 간헐적단식 하세요.

호르몬 수치는 올라간다. ​ 인슐린 호르몬 수치가 높으면 살이 찐다. 인슐린 저항성이 있는 사람들은 간헐적 단식을 통해서 저항성을 되돌릴 수 있다 (당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 뱃살도 마찬가지) ​ 스트레스랑 수면처럼 다른 변수들이 있기 때문에 종합적...

30~40대 못지않은 젊음을 유지하는 것을 볼수가 있었고 간헐적 단식을 실천중인 우리나라 40대 남성도 30대라고 해도 과언이...라론신드롬(왜소증)이라는 이름의 희귀병이 있는 사람들 중 암이나 당뇨로 사망한 보고는 이제까지 없었다고 해요. 아직 오랜...

https://youtu.be/4F6gfS-B8iU

간헐적 단식 5:2 16:8 <16:8 방식>은 16시간을 공복으로 있다가 남은 8시간 동안 원하는 음식을 먹는 것입니다. 간헐적 단식은 먹는 칼로리를 제한하여 적게 먹음으로써 체중감량, 당뇨예방, 인슐린 저항성 개선, 암예방, 치매예방, 심혈관질환 예방 등...

판정을 받고 꾸준히 약을 복용 중이다 뇌경색의 근본원인인 당뇨를 제어하기 위해 1주일에 하루(24시간)씩 간헐적 단식 間歇的斷食으로 당뇨 수치를 줄인다 일체 음식을 중단하고 물만 먹고 견디는 것은 너무 힘들다(하지만 효과는 크다 불자님도 해...

오후 1시 이전에 하루 섭취 열량의 80%를 섭취하는 간헐적 단식이 체중 증가를 막고 혈당 변동을 개선해, 당뇨병 전단계 또는...열린 미국 내분비학회 연례 학회(ENDO 2023)에서 당뇨 고위험군을 대상으로 한 식사 시간과 열량 조절 실험을 통해 이...

작년까진 공복혈당 높은적이 한번도 없었고, 이번에도 간헐적단식 한달정도 한거 외엔 별다르게 한 게 없거든요. 혹시, 저처럼...단식후 공복 혈당 오르신 분 있나요? 이거 계속해도 될까요? 당뇨 올까봐 겁나서 어제부터 찰보리 현미 귀리 혼합 밥에 쌈만...

가운데는 당뇨환자가 없었지만, 24세와 70세 사이에 유방암 진단을 모두 받은 사람들이었다. 7년간 의 추적관찰기간 동안 390명의 여성에게서 유방암 재발이 나타났다. 전반적으로 818명의 여성들은 야간공복시간이 13시간 이상이었다. 기타 1595명의 사람...