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환자라면 ‘16:8’ 간헐적 단식을 신중하게 선택해야 한다”라고 조언했다. 이어 “현재까지의 증거로 보면, 언제 먹느냐보다는 무엇을 먹느냐가 중요해 보인다”며 “적어도 심혈관 질환 예방이나 장수 목적이라면 8시간 이하 식습관을 장기간 유지하지...

간헐적 단식 16:8 방법, 효과, 부작용, 커피, 물에 대한 모든 것 간헐적 단식은 최근 건강 트렌드로 떠오르며 많은 사람들이 시도하고 있는 방법입니다. 특히 16:8 방법은 비교적 간단하게 실천할 수 있어 인기가 높습니다. 하지만 간헐적 단식을 시작하기...

8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 많은 사람들이 체중 감량과 건강 증진을 위해 이 방법을 선택하고 있습니다. 간헐적 단식 16:8, 어떻게 하는 걸까요? 16시간 단식: 하루 24시간 중 16시간 동안은 물, 커피(블랙), 무가당 차 등 칼로리가 없는 음료만...

간헐적 단식 16:8, 커피와 물은 언제 마셔야 할까요? 간헐적 단식 16:8 방법을 시작하셨나요? 그렇다면 커피와 물을 언제 마셔야 할지 궁금하실 텐데요. 간헐적 단식 중 커피와 물 섭취 커피: 가능합니다! 커피는 칼로리가 거의 없어 단식 중에도 즐길 수...