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체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법 2025.11.17
가장 잘 알려진 체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법으로는 16:8 방식이 있습니다. 하루 24시간 중 16시간은 단식을...하는 방식으로, 비교적 실천하기 쉬운 편입니다. 일정 시간 동안 소화기관의 부담이 줄어들면서 몸이 에너지를 사용하는 방식...
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1일 1식의 부작용과 하루 한 끼 다이어트의 장단점 2025.11.04
이어질 수 있습니다. 하루 한 끼 다이어트를 건강하게 하는 방법 영양 균형 있는 한 끼 구성 한 끼 안에 단백질(닭가슴살, 두부...자주 마셔 탈수를 방지합니다. 간헐적 단식 형태로 조정 1일 1식이 부담스럽다면 16:8 간헐적 단식(16시간 공복, 8...
