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16:8 방식은 하루 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 비교적 단순한 구조입니다. 특히 간헐적 단식 16:8 방법은 식사 시간을 규칙적으로 관리하는 데 도움이 되어 많은 분들이 관심을 갖고 시도하고 있습니다. 하지만 초보자라면 계획...

https://youtu.be/qC37IUv8xo8?si=JzNx3U44ee7F-h8j ​ ​ 안녕하세요. 간힐리언스 채송화 원장입니다. ​ 간헐적 단식은 ‘세포의 휴식시간’이라고 할 수 있습니다. ​ ​ 많은 환자와 보호자분들이 간암치유 과정에서 좋은 음식을 더 많이 먹어야 한다고 생각...

스트레스 관리 수면 부족이나 과도한 스트레스는 혈당과 혈압의 균형을 깨뜨려 어지럼증을 악화시킵니다. 간헐적 단식을 할 때는 휴식과 회복 시간을 충분히 가져야 합니다. 심한 어지럼증이 지속될 때는 중단하기 단식 중 극심한 어지럼증, 구토, 손 떨림...

2025. 12. 3. #유방암 #간헐적단식 #유방암예방 “먹는 시간만 바꿔도 암 예방 효과가 달라집니다.” 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니라, 유방암 종양 성장 감소·전이 감소·재발률 감소와 직접 연결된다는 연구들이 계속 발표되고 있습니다...