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매일 조금씩 덜 먹는것보다 일주일에 3일 간헐적 단식하는게 좀더 효과가 좋다는 말이네요. 근데 둘다 감량되는건 뭐 맞는것...식사를 하는 '4:3 간헐적 단식'이 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 1일(현지시간) 미국 콜로라도 v.daum.net

발표되었군요.. 8시간 이내 시간동안만 식사하고 나머지 시간은 굶는 방식의 간헐적 단식을 많이들 하는데, 이는 심장질환...91% 높은것으로 나타났다고 합니다. 이는 결국 식사 시간보다는 식사 내용물이 더욱 중요하다는 결과라 할 수 있습니다. 똑같이...

어플로 하니깐 시간 알람 줘서 쉽네용

운동은 일하느라 시간 다 가서 못했구…. 넘 기뽀다 여행 가기 전까지 앞자리 바꾸는게 목표!!!!

최근 몇 년 사이 ‘간헐적 단식’이나 ‘일일 한 끼 식단’ 같은 단식 다이어트가 큰 관심을 받고 있습니다. 일정 시간 동안 음식을 먹지 않으면 체중이 줄고 몸이 가벼워진다는 경험담이 많지만, 단식은 올바른 방식으로 하지 않으면 영양 불균형과 요요...

전부 "시간 지나면 없어진다" 라고 했었지만 크고 나서도 여드름이 계속 나더라구요 여드름 전용 클렌저, 기초 화장품, 크림, 여드름 약, 염증 주사, 레이저 치료 등등 여드름을 치료하기 위한 많은 솔루션들이 있지만 여드름이 재발하는 걸 막아주진...

최상의 모습을 가져다주는 도구입니다. 단식 자체에 집중하지 마십시오. 진전은 시간이 걸린다는 점을 명심하세요. 하지만 일단...이틀 단식을 했습니다. 아니, 2년 동안… 저는 매일 간헐적 단식이 제게 더 효과적인 전략이라는 걸 알게 되었어요. 그래서...

저하가 생길 수 있습니다. 저혈당 증상 및 집중력 저하 공복 시간이 길면 혈당이 떨어져 어지럼증, 손 떨림, 두통, 무기력...않더라도 물이나 무가당 차를 자주 마셔 탈수를 방지합니다. 간헐적 단식 형태로 조정 1일 1식이 부담스럽다면 16:8 간헐적 단식...

강해집니다. 5. 폭식을 줄이기 위한 실질적 해결책 1) 극단적인 단식보다 ‘점진적 조절’로 전환하기 단식은 식사량을 극단적으로 제한하기보다는, 시간 간격을 조정하는 간헐적 단식(예: 12~14시간 금식) 정도로 시작하는 것이 좋습니다. 몸이 적응할...