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점심(12시), 저녁(7시) 2끼 다 다이어트식으로 만들어 먹을거야(양참덮, 버섯두부샐러드, 샌드위치, 버섯크림오트밀리조또 등등) 근데 점심이랑 저녁 중간에 단백질 쉐이크나 그릭요거트에 과일 넣어 먹어도 ㄱㅊ ?

요요 현상: 무리한 단식은 오히려 요요 현상을 불러올 수 있으므로, 건강한 식단과 함께 꾸준히 실천해야 합니다. 간헐적 단식, 더 알고 싶다면? 나에게 맞는 간헐적 단식 방법 찾기: 다양한 방법을 시도해 보고 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것이...

첨가된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 식단 유지하기 단식 기간 동안 섭취하는 식사는 영양소가 풍부하고 건강한 음식...푸드, 단 음식은 피해야 합니다. 4. 운동 병행하기 간헐적 단식과 함께 규칙적인 운동을 하면 더욱 적인 결과를 얻을 수...

당뇨병 환자, 임산부, 수유부, 섭식 장애 환자 등은 간헐적 단식을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 간헐적 단식...시작하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단: 식사 시간에는 영양소가 골고루 함유된 식단을 섭취해야 합니다. 충분한 수분...