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장기간 실행하는 대부분의 사람은 건강을 잃을 가능성이 높다는 사실이다. ​ 현대인은 기상 후 4-8시간 이내의 간격으로 3회의 식사를 일반화시켰다. 이것은 어떤 이론보다 뛰어난 본능적인 인체의 생리를 자연스럽게 따른 결과이다. 특별히 에너지 대사에...

단식을 실행하는 것이 더 쉽다고 생각할 수 있습니다. 이는 대사 위험 요소를 개선하고 체지방을 감소시키며 비만의 체중 감소를...2020년 사이에 출판된 제2형 당뇨병 및 간헐적 단식과 관련된 리뷰 기사, 임상 시험 및 사례 시리즈에 대한 데이터...

맞는 간헐 적 단식 방법을 찾아 실행하는 것이 중 요 하고 근력 운동과 병행할 때 근육량 을 유지하는 데 도움이 됩니다. ◑ 단백질 음식을 더 많이 섭취하세요. 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취 하면 배고픔을 줄이고, 포만감을 오래 주어 지방을 더...

이는 간헐적 단식을 포함한 개념인데요. 노화의 종말에서는 적게 먹는 쥐가 오래 산다는 쥐 실험 결과와, 또 일정 기간 금식하는 문화가 있는 사람들이 오래 산다는 통계를 근거로 제시하고 있습니다. 이는 우리가 공복을 유지할 때, 신체가 에너지 결핍...