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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
특징이 있다. 이런 당독소를 먼저 해결하면 훨씬 효율적이고 효과적인 다이어트가 가능하다." 메모 : 몸의 컨디션을 위한 간헐적 단식과 과일식을 통한 식이조절을 해보았다. 2년 정도의 기간 동안 운동과 수면 리듬을 조절하면서 실행했다. 체중10Kg 이상...
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먹거리 건강 - 51. 간헐적 단식 - 건강한 식사법이 아니에요 2020.03.10해당카페글 미리보기
장기간 실행하는 대부분의 사람은 건강을 잃을 가능성이 높다는 사실이다. 현대인은 기상 후 4-8시간 이내의 간격으로 3회의 식사를 일반화시켰다. 이것은 어떤 이론보다 뛰어난 본능적인 인체의 생리를 자연스럽게 따른 결과이다. 특별히 에너지 대사에...
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간헐적 단식이 제2형 당뇨병을 치료하거나 심지어 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니까? 2021.12.29해당카페글 미리보기
단식을 실행하는 것이 더 쉽다고 생각할 수 있습니다. 이는 대사 위험 요소를 개선하고 체지방을 감소시키며 비만의 체중 감소를...2020년 사이에 출판된 제2형 당뇨병 및 간헐적 단식과 관련된 리뷰 기사, 임상 시험 및 사례 시리즈에 대한 데이터...
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자기의식(Self-consciousness) 2024.03.08해당카페글 미리보기
건강 기간 연장을 동반하고 더 중요하게는 뇌 건강과 인지를 보존하는 경우에만 적절하므로 말초 조직과 뇌 기능에서 동시에 작용하는 젊어지게 하는 접근법을 찾는 것이 젊어지게 하는 기술 개발을 위한 핵심 전략입니다 . [1] Aging brain - Wikipedia...
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호르메시스 2024.02.21해당카페글 미리보기
한때 간헐적 단식의 인기가 대단했다. 이따금 실행하더라도 어쨌든 굶는 일은 쉽지 않은지라 꾸준히 하는 습관을 들인 이들은 드물지만, 그때의 인기 덕에 우리는 가끔 행하는 단식이 좋다는 것쯤은 막연하게나마 알게 됐다. 그런데 이 배고픔 혹은 칼로리...
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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 5월) 새벽기상해서 미친독서로 5년 만에 2900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 좋은 책은 반드시 필사해서 블로그에 정리해서 올렸고요. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권...
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다이어트 요법 ‘간헐적 단식’ 내게 맞을까? 2021.06.15해당카페글 미리보기
내과(비만센터) 노지원 교수의 자문으로 간헐적 단식의 특징과 꾸준하게 효과적으로 실행할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다...일반인들에게 알려지기 시작했습니다. 간헐적 단식은 간단히 설명하면 일정 기간 금식하면서 체내에 저장돼 있는 지방을...
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간헐적 단식의 영식과 응용 2022.02.28해당카페글 미리보기
준비하는 기간이다. 그리스도인들은 주님 수난 성금요일에는 예수님의 죽음을 기리고, 주님 부활 대축일에는 새로운 삶으로 부활...모든 주일을 작은 부활절로 지낸다. 그럼 간헐적 단식에는 어떤 영향을 주는가? 주일에는 단식을 중단하고 아침 식사를...
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간헐적 단식 다이어트 2019.05.11해당카페글 미리보기
근거의 부족에 대해서는 도리가 없기 때문에 이 요법을 실행하기로 마음먹은 사람들이 감수해야 하는 부분이다. 참고로 간헐적 단식에 대해 정면으로 반박하는 연구는 상당히 진행되어 있다. 끼니를 건너뛰는 다이어트 방법은 장기적인 측면이나 지속가능...
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내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
단식 기간에 물이나 칼로리 없는 음료를 얼마든지 마셔도 된다. 단식은 마지막 식사 시간으로부터 6시간 후에 시작된다. 그때...일주일에 하루, 열흘에 하루 등으로 단식을 실시하는 주기도 여러가지다. 간헐적 단식은 다이어트뿐 아니라 류머티즘...