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결과들이 있습니다. 노화 방지: 간헐적 단식은 세포 노화를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이...나타날 수 있습니다. 피로감: 금식 기간 동안 피로감, 어지러움, 두통 등을 느낄 수 있습니다. 허기: 금식 기간 동안 강한 허기...

금식 중에 어지러움, 두통, 피로감 등의 증상이 나타난다면 즉시 금식을 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 4. 나의 16:8 간헐적 단식 경험 저는 약 한 달 동안 16:8 간헐적 단식을 실천해봤습니다. 처음에는 배고픔을 참는 것이 쉽지 않았지만, 점차 익숙...

좋습니다. 과도한 운동 피하기: 공복 상태에서 운동을 하면 어지러움이나 피로감을 느낄 수 있으므로 과도한 운동은 피하는 것이...수유 중인 여성, 당뇨병 환자, 저혈당 환자는 간헐적 단식 16:8 방법을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 3. 간헐적...

좀 지나면 익숙해지나?