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16-8 간헐적 단식하는데 저녁을 무조건 빨리 먹어야겠어요 2024.02.21해당카페글 미리보기
이게 간헐적 단식을 하다보니 그 때 먹으면 다음날 1시에 식사를 해야되는데... 와 1시까지 참기가 너~~무 힘들어요 진짜 밥 먹으면서도 꼬르륵 거려요 근데 똑같은 16시간이어도 전날 저녁을 일찍 먹고 다음날 10~11시 정도에 점심시간 전에 간단하게...
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간헐적 단식 - 치매, 파킨슨, 루게릭 병 치유 기전 2023.08.09해당카페글 미리보기
potential application to the prevention and treatment of CNS neuroinflammatory diseases and the promotion of healthy brain aging. 최근 축적된 실험 동물 모델과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 식단이 가장 흔한 만성 중추신경계(CNS) 질환...
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총 칼로리를 줄이는 것이 간헐적 단식보다 체중 감량에 더 효과적일 수 있습니다. 2023.01.20해당카페글 미리보기
따르면 간헐적 단식으로 알려진 '시간 제한 식사 패턴'이 인기가 있지만 엄격하게 설계된 연구는 하루 동안 총 식사 시간을 제한하는 것이 체중 조절에 도움이 되는지 여부를 아직 결정하지 않았습니다. 이 연구는 첫 식사부터 마지막 식사까지의 시간과...
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간헐절 단식, 하고있는 후기와 달라진점, 추천하는 이유와 몇가지 팁. 2019.05.21해당카페글 미리보기
중요해. 어플로 체크하면서 챙겨 6. 식사 중간에 간식먹지 말자! 하루에 두끼먹기로 정했으면 두끼만 딱 먹고 끝내야해. 입에 뭔가를 넣으면(특히 탄수화물과 단백질) 인슐린수치가 확올라가는데 이게 살찌는데 굉장히 도움을줘.. 그래서 간식을 끊임없이...