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청소년 시기 "간헐적 단식" 의사들도 위험하다 경고하는 이유 간헐적 단식은 최근 몇 년 사이 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 다이어트 방법이다. 음식을 일정 시간 동안 제한적으로 섭취하는 방식으로 체중 감량과 건강 개선 효과가 있다고 알려져 있어...

단식 중 극심한 어지럼증, 구토, 손 떨림, 실신 등의 증상이 있다면 즉시 단식을 중단하고 가벼운 탄수화물을 섭취하세요. 특히...반드시 의사와 상담 후 단식 방법을 조정해야 합니다. 안전하게 단식하기 위한 핵심 포인트 간헐적 단식은 단순히 식사를...

며 “노인이나 만성질환자는 장기적인 단식이 오히려 허약함을 악화하거나 근육 손실을 초래할 수 있다”라고 경고했다. 간헐적 단식의 위험성을 지적한 연구는 전에도 있었다. 2020년 미국의사협회저널(JAMA) 내과학(Internal Medicine)에 발표한 연구에...

시도해야 합니다. 부작용: 피로, 어지럼증, 두통 등이 나타나면 즉시 중단해야 합니다. 💡 결론: 전문가와 상담이 필수! 간헐적 단식은 중년에게 일부 이점이 있을 수 있지만, 개인의 건강 상태와 신체 변화를 충분히 고려해야 합니다. 무작정 따라하기...