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24시간 단식, 이제 끝이 보여요. 2024.06.04해당카페글 미리보기
시작하고, 간헐적단식 등 생활속에서 나를 위한 작은 실천들을 하나 하나 시작하고 있어요. 식단도 하긴 하는데 워낙 떡볶이, 칼국수류를 좋아했던 터라 정직하게는 못하고 최대한 가공식품은 덜먹고 자연식위주로 먹으려 하고 있어요. 근데 생리를 앞두고...
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간헐적 단식 시작해볼겜 ㅋ 2023.09.08해당카페글 미리보기
운동 + 식이 조금으로 지방 5키로 덜어냈는데 (그래도 경도비만) 한 달 넘게 정체기라 정체기 부수려고 식사 시간 바꿔보려 하잔어 ㅋ 최소 12시간 이상 공복 유지할 거임 약속 없는 날엔 16시간 ㅇㅇ 내가 정체기 부수고 온다
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3월 26일 출석부 - 나의 가요무대 2024.03.26해당카페글 미리보기
싶고 노래동호회에도 가보고 싶고.. 싶고... 네? 왜 싶고, 싶고 되뇌이기만 하면서 노래 모임에 몇 달 째 안 나타나냐고요? 간헐적 단식이 아직 안 끝나서, 입고 갈 옷이 없어서요. ㅋㅋ 첫 달에는 가열차게 잘 빠지더니 벌써 정체기에 접어들어서 진도가...
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간헐적 단식중 정체기 2019.03.13해당카페글 미리보기
16:8로 간헐적 단식이라고 시작을 했는데 자영업이라 손님 계시면 바빠서 못 먹고 그러다 그 시기 지나면 안고파서 저녁한끼만...계속 유지만 되고 있어요~ 오늘이 29일째인데 정체기가 지나면 언제 그랬냐는듯 1주일에 1키로는 빠지려나요? 요요만큼...
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1일1식 요요 올까?식단을 바꿔야할지 고민됨 2024.11.14해당카페글 미리보기
원래 간헐적단식 16:8 맞춰서 하루 두끼 현미밥,닭가슴살 이런 클린식으로 먹음 평소에는 그렇게 먹어도 배불렀는데 요즘엔 너무...터져서 아이스크림 하나 먹고 초코바 하나 먹고 이런식임ㅜ정체기인가 싶을정도로 살도 전보다 안빠지고....그러다가 최근...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
다이어트 정체기 오는 시기. 이 때 평소 먹던 양을 먹으면 요요가 오게 됨. → 더 문제인 것은 이렇게 한 번 대사량이 망가진 몸이 회복되기가 쉽지 않다는 것 2. 기초 대사량이 감소하는 것은 근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모...