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운동 + 식이 조금으로 지방 5키로 덜어냈는데 (그래도 경도비만) 한 달 넘게 정체기라 정체기 부수려고 식사 시간 바꿔보려 하잔어 ㅋ 최소 12시간 이상 공복 유지할 거임 약속 없는 날엔 16시간 ㅇㅇ 내가 정체기 부수고 온다

싶고 노래동호회에도 가보고 싶고.. 싶고... 네? 왜 싶고, 싶고 되뇌이기만 하면서 노래 모임에 몇 달 째 안 나타나냐고요? 간헐적 단식이 아직 안 끝나서, 입고 갈 옷이 없어서요. ㅋㅋ 첫 달에는 가열차게 잘 빠지더니 벌써 정체기에 접어들어서 진도가...

16:8로 간헐적 단식이라고 시작을 했는데 자영업이라 손님 계시면 바빠서 못 먹고 그러다 그 시기 지나면 안고파서 저녁한끼만...계속 유지만 되고 있어요~ 오늘이 29일째인데 정체기가 지나면 언제 그랬냐는듯 1주일에 1키로는 빠지려나요? 요요만큼...

원래 간헐적단식 16:8 맞춰서 하루 두끼 현미밥,닭가슴살 이런 클린식으로 먹음 평소에는 그렇게 먹어도 배불렀는데 요즘엔 너무...터져서 아이스크림 하나 먹고 초코바 하나 먹고 이런식임ㅜ정체기인가 싶을정도로 살도 전보다 안빠지고....그러다가 최근...

것같음) 10월 4일 간헐적단식 23시간단식 1시간 식사 1주차 종료 86kg => 4kg 감량 아침에 소변본뒤 바로 쟀을때를 기준으로했음...각정도) 운동은 이때부터 안했음 왜냐? 배고파서 ㅠㅠㅠ 10월 11일 간-단 2주차 종료 85kg 한참 정체기가 옴 (사실 주말에...

이주동안 정체된 거 한 번에 내려가네 넘 나이스 하고 목표 55kg임 화이팅!! 169에 55면 날씬하겠지?

다이어트 정체기 오는 시기. 이 때 평소 먹던 양을 먹으면 요요가 오게 됨. → 더 문제인 것은 이렇게 한 번 대사량이 망가진 몸이 회복되기가 쉽지 않다는 것 2. 기초 대사량이 감소하는 것은 근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모...

온라인판에서 간헐적 단식에서 살이 빠지지 않는 흔한 이유 3가지를 소개했다. 1. 칼로리를 너무 많이 섭취한다 금식 제한이 풀렸다고 과도하게 음식을 섭취하면, 먹는 시간을 제한한다 해도 생각하는 만큼 칼로리를 줄여주지 못한다. 그렇다면 어느 정도...

바랍니다 운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 제가 요즘 두달 넘게 다이어트를 하고 있어요. 16:8 간헐적 단식하면서 식단, 운동까지 병행하고 있거든요. 첫달에 2키로 정도 빠진후에 내내 정체기인데 요 며칠 아침 공복몸무게가...