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1일 1식의 부작용과 하루 한 끼 다이어트의 장단점 2025.11.04
주기 변화 여성의 경우 장기간 칼로리 제한이 생리 불순, 탈모, 피로 누적으로 이어질 수 있습니다. 하루 한 끼 다이어트를 건강...무가당 차를 자주 마셔 탈수를 방지합니다. 간헐적 단식 형태로 조정 1일 1식이 부담스럽다면 16:8 간헐적 단식(16시간...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
된다거나 탈모가 오는 것이 있음. → 기초 대사량이 감소하면, 식욕이 엄청나게 늘어나고 포만감을 잘 느끼지 못하게 된다. (저칼로리 다이어트를 하다가 어느 순간 폭식으로 이어지는 과정이 이런 것임. 만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에...
