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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.02해당카페글 미리보기
것이 아니라, 몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수...
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간헐적 단식이 어떻게 간 염증과 암을 예방하는지 보여주는 획기적인 연구 2024.05.18해당카페글 미리보기
고통과 관련이 있으며 의료 시스템에 상당한 부담을 줍니다."라고 설명합니다. 간 건강 연구의 획기적인 발전 간헐적 단식: 간단하면서도 효과적인 전략 생쥐와 관련된 획기적인 연구에서, Heikenwälder의 팀은 5:2 일정의 간헐적인 단식(일주일에 이틀...
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간헐적 단식 효과 보신분 있으세요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
다음달에 지인 결혼식때문에 한달정도 하려고 하는데 12시 식사하고 퇴근후 런닝 후 집와서 7시 정도에 바나나랑 단백질 쉐이크로 간단하게 먹을려고 하는데 괜찮을까요?
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'간헐적 단식'해도 소용없다? 2024.06.13해당카페글 미리보기
간헐적 단식이 체중 감량에 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 것이다. 중국 남방 의과대 난팡 병원 연구팀은 간헐적 단식의 장기적 효능과 안전성에 대해...
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간헐적 단식이 오히려 더 안 좋다? 2024.03.19
간헐적 단식이 효과여부를 떠나 건강에 더 좋지 못하다는 연구결과가 발표되었군요.. 8시간 이내 시간동안만 식사하고 나머지 시간은 굶는 방식의 간헐적 단식을 많이들 하는데, 이는 심장질환 사망률이 평균보다 무려 91% 높은것으로 나타났다고 합니다...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔 만들어 먹고있어 일주일에 두세번은 먹는듯 재료준비는 이게 다야 닭가슴살은 가공된거 120g이고 순두부는 동네마트에서 4개천원 브로콜리는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
너도나도 할 것없이 시도하는 분위기였다. 하지만 진짜 간헐적 단식의 역할, 혹은 방법에 대해 잘알려지지 않고, 사람들을 현혹...되어 이에 대해 잘못 알고 있는 사람이 많다. 그로 인해 효과가 없다고 주장하는 이들도 많았다. 저탄수화물 고지방 식단과...