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살 0.5키로 빠짐 아침점심 존나 먹어서 그런가? 몸 변화 딱히 못느낌. 그냥 6시 넘으면 배고파 힘도 없음.. 결론 난 간헐적 단식과 맞지 않다

간헐적 단식 16:8: 효과, 주의점, 그리고 나의 솔직한 후기 간헐적 단식, 특히 16:8 방식은 최근 뜨거운 화두가 되고 있습니다. 단순히 칼로리 제한을 넘어, 인슐린 민감도를 높이고, 체지방 감소, 혈압 조절, 항노화 효과까지 기대할 수 있다는 장점 때문...

먹어서 이틀정도는 실패함 실패해도 아침 안먹고 최소 12시간 이상 공복 유지하고 성공한 날은 15-16:8정도 한거같어 간헐적 단식 하기 전에는 식욕이 엄청나서 내가 햄버거집 알바하는데 맨날 출근하면서 오늘 퇴근하면서 이거 사가야지 생각함 심지어...

간헐적 폭식임 ㅅㅂ