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간헐적 단식을해야 하는 분도 있습니다. 대표적으로는 과체중이거나 당뇨가 있으신 분들은 간헐적 단식을 해주어야 합니다. 그...점! 참고해주시면 좋겠습니다. 꾸준한 운동을 통한 회원님의 후기사진 언제든 운동 관련한 모든 것은 편하게 문의주시면...

40시간 단식 후기 예상과 다른 실험 결과입니다. 섭생을 통해 육체를 조율하는 실험을 진행 중입니다. 한 동안 과일식을 바탕으로 건강을 회복했습니다. 그래서 과일식이 만능이라고 생각했습니다. 하지만 이는 오만한 생각이었죠. 스스로의 몸을 객관적인...

미방 내가 자주해먹는 핫샐러드 나는 다이어트중인데 간헐적단식이 정말 좋아서 소개하려고 생정을 쓰게됐어 ✔ 간헐적단식으로 살빼는 원리 내가 이해한만큼 써볼게. 우리가 음식물(특히 탄수화물)을 섭취하면 그것은 포도당으로 분해되어 몸에서 연료로...

안녕하세요! 약 두달 반동안 보통에서 마름까지 9.4키로를 감량했습니다!!! 간헐적 단식 및 다이어트 방법에 대해 쪽지가 많이 와서 도움이 되고자 후기를 남겨봅니다:) 1. 다이어트 기간 2019.09.30~2019.12.22 (대략 두달 반~세달) 2. 키와 몸무게 시작...

일요일에 끼니반란이란 다큐를 보고, 월요일 화요일에 간헐적단식을 해보았어요. 아침은 집에서 먹고, 점심과 저녁은 먹지 않았습니다. 첫째날은 습관적으로 커피한 잔과 물 한 잔을 마셨는데 오히려 속이 좋지 않은 것 같아 둘째날은 물도 안 마셨습니다...

출처 : https://youtu.be/TONiSOZavUQ 1일 1식 간헐적 단식으로 5일만에 91.60 > 86.20 영상안에서 먹은거: 족발 보쌈

ㅎㅎ 아직 오래되진않았지만 10일간 간헐적단식후기 올립니다. 키 166에 48~56키로로 쭈욱 살다가 올해부터 코로나 핑계 이것저것 생각없이 집에서 먹고 점점 배가 나오고 옷입으면 살찐티가 나서 도저히 무서워 체중계에 못올라가서 체중 못잰게 거의...

ㅎㅎ간헐적 단식을 시작한지 3주가 되어갑니다 다이어트도 다이어트지만 건강해진다고 해서 반강제로 시작했었는데요 엄마랑 저..둘이 같이 시작했고! 일주일에 하루는 24시간단식, 하루는 16시간 단식..2일만 단식했구요! 뚜둥! 지난주에 몸무게를 쟀을때...

편의점 달려갔어. 가방엔 늘 젤리가 들어있었어. 아침 굶으면 큰일나는줄 알았고, 배고프면 집중이 안됐었어. 근데 간헐적단식하면서 가장 큰 변화는 내가 공복을 즐기게 됐다는거야. 공복이 즐거워. 배가 비어서 허한 느낌이 아니라, 배가 비어서 가볍고...