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살 0.5키로 빠짐 아침점심 존나 먹어서 그런가? 몸 변화 딱히 못느낌. 그냥 6시 넘으면 배고파 힘도 없음.. 결론 난 간헐적 단식과 맞지 않다

간헐적 단식 16:8: 효과, 주의점, 그리고 나의 솔직한 후기 간헐적 단식, 특히 16:8 방식은 최근 뜨거운 화두가 되고 있습니다. 단순히 칼로리 제한을 넘어, 인슐린 민감도를 높이고, 체지방 감소, 혈압 조절, 항노화 효과까지 기대할 수 있다는 장점 때문...

먹어서 이틀정도는 실패함 실패해도 아침 안먹고 최소 12시간 이상 공복 유지하고 성공한 날은 15-16:8정도 한거같어 간헐적 단식 하기 전에는 식욕이 엄청나서 내가 햄버거집 알바하는데 맨날 출근하면서 오늘 퇴근하면서 이거 사가야지 생각함 심지어...

간헐적 폭식임 ㅅㅂ

에 꽂힘 유튜브 댕기다 보니 간헐적 단식이 나옵디다. 그래서 어제부터 시작 잠자기 4시간 전부터는 물만 먹기 아쉽다 배고프다...거루 어제부터 시작했답니다. ㅎㅎ 요거 보고선 그랬다지요. 후기 남기도록 하지요. https://youtu.be/T6slOWAM8I0?si=Y6c9...

후기 작성시 지역 및 정보를 제목에 명시하기 바랍니다 >> 간헐적단식 중이라 저녁5시에 먹으며 맥주한잔했어요. 사실은 한병이...작성시 -상업적 목적의 게시물 작성금지 (특히 무형의 서비스후기) -구입처 관련 개인연락처 및 SNS등 정보공유금지 음식방...

보통 토요일에는 술도 한잔 하면서 가족과 좀 과한 저녁을 먹곤 했는데 오늘, 내일 저녁도 단식을 해야 해서 그냥 건너 뜁니다 후기를 찾아보니, 16:8 단식으로 체중 조절이 안되어서 포기하는 분들이 많던데, 제 생각으로는 조금 배고픈 것 빼고는 일상...

지난 지금은 51.1kg 저는 이렇게 했어요.~ 1. 산과야를 식전에 먹는다. 2. 동화주기. 배출주기. 섭취 주기를 지킨다. 3. 간헐적 단식 활용하기 심쿵이 5kg 이상~~ 우리 옆지기 5kg 이상 빠졌어요. 저는 6월에 제가 계획한 목표치에 도달해서 간헐적 단식을...

미방 내가 자주해먹는 핫샐러드 나는 다이어트중인데 간헐적단식이 정말 좋아서 소개하려고 생정을 쓰게됐어 ✔ 간헐적단식으로 살빼는 원리 내가 이해한만큼 써볼게. 우리가 음식물(특히 탄수화물)을 섭취하면 그것은 포도당으로 분해되어 몸에서 연료로...