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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
변화뿐만 아니라 혈압 등 다른 지표의 변화를 보였다는 점에서 의미가 있다. 연구에 참여한 피터슨 박사는 "간헐적 단식을 한 사람은 14주간 12시간 이상 식사한 사람보다 효과적으로 체중을 감량하고, 확장기 혈압도 떨어뜨릴 수 있었다"며 "시간을 제한...
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36시간 굶고 12시간 동안 음식을 섭취하는 간헐적단식 2024.07.09해당카페글 미리보기
방법 있다?…英영양 박사 “이 시간 동안 굶어라” 쉽게 찌지만 빼기는 어려운 뱃살. 옷으로도 가리기 어려워 여간 거슬리지 않을 수 없다. 이에 영국의 한 의학 전문가가 효과적인 뱃살 빼는 법으로 '36시간 단식'을 제안했다. 영국 매체 미러에 www.msn.com
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간헐적단식 하는 사람 2024.07.30해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 간헐적 단식 시작하려고 하는데 12시간공복지키려면 아침 9-10시까지인데 그때 아침을 먹으면 회사에서 점심을 11시30분에 먹어서 텀이 짧은데 그냥 회사점심시간까지 공복지킬까? 회사 구내식당 특성상 공복 이후에 샐러드나 간이 안...
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12시간 간헐적 단식을 해보니 할만해서 신기하오 2023.10.24해당카페글 미리보기
쇟은 하루 삼시세끼를 다 챙겨먹고 살아서 한끼 안먹는게 큰일이라고 생각했었소 회사일이 사무 업무라 계속 앉아있고 운동은 띄엄띄엄하니 활동량은 매우 적어서 계속 살이 붙는느낌어서 고민이더오ㅠ 지인이 점심을 안드신다고 하고 회사 내에서도 점심...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
단식을 실천하는 방법 하루에 8~16시간 동안 단식하는 방법을 알아보자. 1. 단식 12시간/식사 12시간 12:12 간헐적 단식은 12시간 동안 식사하고 12시간 동안 단식한다. 일부 연구에서는 12~18시간 단식을 하면 지방을 에너지원으로 활용할 수 있다고 한다...
