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간헐적단식 하다가 24시간단식 하는데 훨 나은듯 2024.10.09해당카페글 미리보기
16:8 했었는데 8시간동안 식단으로 영양소 채우는게 좀 버거웠는데 일주일에 한번 24시간 단식하는데 몸도 가볍고 오히려 간헐적단식땐 배 안고프고 먹기싫어도 그 시간안에 단백질 챙겨야해서 우겨넣어야해서 넘 힘들었음ㅠ
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간헐적 단식 쉽게 보는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
방법으로 해야 적인지 막막하실 수도 있죠? 오늘은 간헐적 단식을 쉽게 실천하고 를 보기 위한 팁들을 자세하게 알려...다음과 같은 것들이 있습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 합니다. 가장 일반적...
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간헐적단식으로 24시간 단식해야하는데 아침 개폭식햇거든?? 이걸로 걍 낼 아침까지 굶을까 아니면 점심에 머 먹고 낼 점심까지 굶을가.. 2024.08.06해당카페글 미리보기
배는안고픈데 키토 디저트 카페가 생겨서 너무 먹어보고싶음
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간헐적 단식 16:8 방법 및 주의사항 2024.10.25해당카페글 미리보기
간헐적 단식 16:8 방법 및 주의사항 간헐적 단식 16:8 방법 가장 널리 알려진 간헐적 단식 방법 중 하나인 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 아무것도 먹지 않고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 예시: 저녁 8시에 마지막 식사를 하고, 다음...
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간헐적 단식 방법 효과 및 단점 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
500~600kcal로 제한합니다. 3) Eat-Stop-Eat: 일주일에 한 번씩 24시간 동안 완전히 금식합니다. 4) 23:1 방법: 하루 24시간 중...변형 방법들이 존재합니다. 2. 간헐적 단식의 과학적 효과 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을...
