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좋은 음식들 01.딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용,시력개선,혈관 보호,항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 딸기에는 포도당을 비롯해 저당,과당...

피로 회복의 대표 음식이라고 해도 과언이 아닌 돼지고기! 티아민(비타민 B1)이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 생성을 촉진하고 신경계를 안정시켜 줍니다. 특히 등심이나 삼겹살은 부드러운 식감과 풍부한 영양으로 피로 해소에 더욱 효과적입니다. 2...

청색소가 많이 들어있어 간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 들어있어 간기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식입니다. 5. 마늘 마늘에 들어있는 알리신 성분은 간 해독 작용 및 간 기능 회복에...

피로 회복에 효과적이며, 간 기능 개선, 혈압 조절, 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 1.2 풍부한 영양 성분 주꾸미에는 타우린 외에도 단백질, 필수 아미노산, 불포화 지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히...