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해요. 칼로리도 100g당 21kcal로 낮아서 다이어트 식단에 이용하기 좋은 식재료입니다. 그래서 그런가 저와 아이는 갈색팽이버섯 샐러드 먹고 난 다음 날 쾌변을 맛보고 있어요. ㅎㅎ ​ 흰색 팽이버섯 갈색 팽이버섯 지방 5.2g 1.9g 단백질 18.9g 20.5g...

및 다이어트에 효능이 있습니다. 3.장건강 증진(변비) ​팽이버섯은 버섯 중 식이섬유가 풍부한 식품으로 장의 운동을 원활하게...주어 과식을 막아주는 작용을 합니다. 4.심혈관 질환 팽이버섯에는 식이섬유와 리놀레산, 비타민 B가 다양하고 그중 비타민 B...

팽이버섯의 식이섬유는 소고기, 돼지고기 등 육류를 먹을 때 중성지방-콜레스테롤을 줄여 음식 궁합이 좋다. 팽이 자체는 칼로리가 매우 낮고 식이섬유와 수분이 많아 포만감을 줘 다이어트에 도움이 된다. 세척 시 누르스름한 밑 동을 잘라내고 소쿠리에...

많고 다이어트에도 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 버섯은 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 표고버섯은 채 썰거나 다져서 밥-죽에 넣어 먹을 수도 있다. 가루를 내서 육수, 조림, 볶음 등 다양한 요리에 활용하면 공장에서...