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함유한 칼로리가 낮고 소화가 잘되는 곡물로, 다이어트나 건강식으로 많이들 섞어서 드시죠~ 맛있는 밥을 드실려면 최근에 도정한 상품으로 선택하셔서 드시는게 밥맛이 좋아요!! 입안에서 오독오독 씹히는 맛이 너무너무 고소하고 달큰합니다. 그냥 밥만...

맑고 한여름도 울고 갈만큼 더운 오후네요^^* 냉동실을 털어 초여름에 냉동했던 갈치를 꺼내 칼칼한 갈치무조림을 해보았다. * 갈치의 영양 갈치는 고단백. 저 칼로리. 저지방생선으로 단백질이 20% 내외이며 무기질은 1~2% 지방은 10% 내외로 모두 불포화...

조림 하나만 놓고 밥 한 공기를 더 먹었다. 가끔은 익숙한 것보다는 색다른 것으로 반찬을 해야 더 맛이 좋을 때가 있다. 갈치구이도 좋고, 기름에 튀겨 먹는 것도 좋다. 하지만 조림은, 그것도 감자를 깔고 만든 갈치조림은 칼로리도 낮고 뒷맛도 개운...

갈치무조림 갈치를 조리면 한가지로 밥반찬이 충분하지요. 맛도 있지만 머리가 좋아지는 DHA, EHA가 풍부해 어린이 반찬으로도...물엿1/2큰술, 후춧가루약간, 깨소금1/3작은술, 참기름1/3작은술, 소금약간. 분량 4인분 칼로리 536 Kcal 요리시간 30...