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함유한 칼로리가 낮고 소화가 잘되는 곡물로, 다이어트나 건강식으로 많이들 섞어서 드시죠~ 맛있는 밥을 드실려면 최근에 도정한 상품으로 선택하셔서 드시는게 밥맛이 좋아요!! 입안에서 오독오독 씹히는 맛이 너무너무 고소하고 달큰합니다. 그냥 밥만...

맑고 한여름도 울고 갈만큼 더운 오후네요^^* 냉동실을 털어 초여름에 냉동했던 갈치를 꺼내 칼칼한 갈치무조림을 해보았다. * 갈치의 영양 갈치는 고단백. 저 칼로리. 저지방생선으로 단백질이 20% 내외이며 무기질은 1~2% 지방은 10% 내외로 모두 불포화...

조림 하나만 놓고 밥 한 공기를 더 먹었다. 가끔은 익숙한 것보다는 색다른 것으로 반찬을 해야 더 맛이 좋을 때가 있다. 갈치구이도 좋고, 기름에 튀겨 먹는 것도 좋다. 하지만 조림은, 그것도 감자를 깔고 만든 갈치조림은 칼로리도 낮고 뒷맛도 개운...

갈치무조림 갈치를 조리면 한가지로 밥반찬이 충분하지요. 맛도 있지만 머리가 좋아지는 DHA, EHA가 풍부해 어린이 반찬으로도...물엿1/2큰술, 후춧가루약간, 깨소금1/3작은술, 참기름1/3작은술, 소금약간. 분량 4인분 칼로리 536 Kcal 요리시간 30...

138.3 갈치조림 134.9 1토막 140.5 가자미조림 129.7 1토막 142.9 양미리조림 117.3 1소접시 108 오징어조림 115.3 1토막 149 어묵케찹조림 111.9 1소접시 109 북어조림 108.1 1토막 39 어묵조림 101.4 1소접시 103 우엉어묵조림 96.4 1소접시 76.3 쥐포...

갈치간장조림 분량 0인분 난이도 새내기 칼로리 0 Kcal 조리시간 0분 주재료 기본재료 갈치 3토막, 무 100g, 죽순 1/2개, 우엉 1토막, 꽈리고추 5개, 간장 4큰술, 설탕 1큰술, 맛술 4큰술,다시(물) 1/2컵 부재료 조리법 갈치는 내장, 지느러미를 제거한 후...

30분 칼로리 536kcal 난이도 중 갈치4토막, 무100g, 대파1/2뿌리, 마늘1/2큰술, 생강1/3톨, 소금 [양념장] 고춧가루1큰술, 간장1큰술, 맛술2큰술, 설탕1작은술, 물엿1/2큰술, 후춧가루약간, 깨소금1/3작은술, 참기름1/3작은술, 소금약간. 1. 갈치는 먹기...

조림 음식 명 소비칼로리 음식 명 소비칼로리 가자미조림 가지볶음 가지조림 갈치조림 감자고구마볶음 감자조림 감자채볶음 고구마닭조림 고구마줄기볶음 고등어무조림 고등어조림 근대 쇠고기무침 김치야채볶음 깻잎조림 꼬막볶음 꽁치조림 낙지볶음...

고등어말고 갈치! 조린거 갈치조림ㅋㅋㅋㅋ 칼로리가 얼마쯤 살찌는지