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195kg에서 87kg으로 108kg을 감량하여 미국을 떠들썩하게 만든 화제의 주인공 대니 케이힐 외부와 철저히 차단한 공간에서 엄격한 식단 관리와 엄청난 운동 그리고 아침에 일어나서 밤에 일찍 잠자는 생활 습관을 유지하여 108kg 감량에 성공 그런데...

밥량을 줄이니까 허기져서 힘이 없었다는게 큰 단점이다. 주중에도 파이팅해서 주말까지 2키로 감량 목표를 달성해보자.

제갈공명을 모독하는 언사입니다 결승포 만든 '강철 매직' 통했고 염갈량의 '문성주 9번'은 빗나가 KT 위즈의 이강철 감독은 5일 오후 서울 잠실구장에서 열린 2024시즌 KBO 리그 LG 트윈스와 준플레이오프 1차전에서 5번 타순 자리에 좌타자 오재일 대신...

1 아침 2 점심 3저녁 4 본인 사진 순으로

군살만 좀 정리하고 싶은데 무슨 운동할까?? 필라테수?? 요가??

https://www.youtube.com/watch?v=FqsLjTZCYl0

20대 초반 여자이고 키 169에 90키로였어요 다이어트 처방약 먹고 15키로 빼서 75키로… 체지방 14키로 뺐어요 아직도 다이어트 중입니다 혹시 처방약에 대해서 궁금하신 분들 댓 주시면 알려드릴개요 처방약 조장은 아니에요 물론 부작용도 있습니다 궁금...

건강을 위해 발 다 나으면 일주일에 3번은 운동하자!