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감자 찐 삶은 감자의 칼로리 다이어트 2024.07.17해당카페글 미리보기
손실이 적습니다. 찐 감자는 기름 없이 조리하기 때문에 칼로리가 낮습니다. 3.2 건강한 식단에 감자 활용 팁: 찐 감자를 샐러드...삶은 감자를 으깨어 구운 감자, 감자 샐러드, 또는 수프에 활용하십시오. 감자 칩 대신 찐 또는 구운 감자를 간식으로...
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감자효능 알고 더운여름 이겨내세요 2024.07.24해당카페글 미리보기
때는 튀기기보다는 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리와 지방을 줄일 수 있습니다. 양 조절 감자를 섭취할 때는 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 중간 크기 감자 1개 정도가 적당합니다. 이를 통해...
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사워크림 만들기 사워크림 칼로리 및 활용 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
식힙니다. 칼로리 사워크림 100g당 약 150kcal입니다. 이는 시판 사워크림과 비슷한 수치입니다. 다만, 집에서 만드는 사워크림...있습니다. 대표적인 활용법으로는 다음과 같습니다. 감자 튀김이나 나쵸 딥 chevron_right .smlounge. 사워크림 감자 튀김...
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땅콩호박 수프 2024.05.15해당카페글 미리보기
보호, 피부 탄력등에도 도움이 되고 100g당 45kcal로 칼로리도 낮아 다이어트 식재료로도 많이 사용되고 있어요. 우리 부부는 수프를 좋아해서 조금 대용량으로 만들었어요. 사실 몇 인분으로 가늠하기는 어렵지만 꽤나 많은 양이 나와 6명에서 8명 이상도...
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맥시코 감자 ( 히카마)효능 2023.11.17해당카페글 미리보기
멕시코감자) 는 멕시코가 원산지인 식용의 뿌리 식물입니다. 배와 순무가 결합된 아삭한 맛이 나며 유럽에서 세계 20대 건강식품...높고, 비타민C, 칼슘, 인, 섬유질이 풍부 하면서 칼로리가 낮아서 다이어트와 변비, 피부미용, 장건강에 효과적인 식품...