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고구마 노랄수록 항암 효과 높아 2024.09.02해당카페글 미리보기
섭취를 삼가야 한다(관동대 명지병원 이정수 영양팀장). 고구마는 감자보다 단맛이 강하다. 설탕.포도당.과당이 더 많이 들어 있어서다. 그러나 혈당을 높이는 정도를 나타내는 당지수(GI)는 55 정도로 감자(70~80)보다 낮다. 따라서 당뇨병 환자나...
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감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
천연 글루텐 글루텐이 없기 때문에 코엘리악병이 있거나 글루텐을 피해야 하는 사람들에게 감자는 상당히 좋은 선택이며 감자는 고구마와 마찬가지로 당 지수가 낮습니다. 혈당의 급격한 상승을 유발하지 않으며 이는 체중과 식욕을 조절하는 데 도움이 될...
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♥ 고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! ♥ 2024.06.18해당카페글 미리보기
감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당 지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.07해당카페글 미리보기
된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은 음식을...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법식사 뒤 고구마-감자, 2023.11.15해당카페글 미리보기
당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 당분이 늘어난 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크] 고구마와 감자는 참 친숙한 음식이다, 영양소가 많아 몸에 좋은 음식이기도 하다. 하지만 심심풀이로 자주 먹었다간 살이 찔 수도...
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[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.15해당카페글 미리보기
100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도 147 ㎉이나 된다...줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심 당뇨병 환자나...
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감자 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.11.28해당카페글 미리보기
자연적으로 글루텐이 없기 때문에 코엘리악병이 있거나 글루텐을 피해야 하는 사람들에게 좋은 선택이다. 감자는 고구마와 마찬가지로 당 지수가 낮다. 즉, 혈당의 급격한 상승을 유발하지 않는다. 이는 체중과 식욕을 조절하는데 도움이 될 수 있다는...
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@ 고구마의 효능.............. 2023.11.08해당카페글 미리보기
탁월한 것으로 알려졌다. . 05 .다이어트에 효과 적이다. 원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당 지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금...
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고구마 효능 부작용 10가지 2023.11.19해당카페글 미리보기
보호 고구마는 눈에도 좋은 식품인데요. 베타카로틴 성분은 눈에 작용하는 항산화 물질인데요. 체내에서 망막 세포를 자극해서...체중감량 체중감량 효과는 이미 잘 알려져 있어요. 대표적인 다이어트 식품인데, 감자에 비해 당이나 칼로리가 높음에도...
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고구마의 효능과 부작용 2023.11.08해당카페글 미리보기
칼로리가 높음에도 체중 감량 식품으로 인기가 많은 것은 당지수는 낮기 때문인데요. 따라서 섭취를 해도 혈당을 천천히 오르게...건강에 아주 좋은 식품인데요. 8. 피부 미용 비타민C가 많은 양으로 함유된 고구마 효능은 피부 미용 효과도 있어요. 매일...