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아침에 감자+달걀 자주 먹었더니…근육-염증에 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
국립농업과학원에 따르면 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선-기관지염 완화에 효과가 있다. 찐 감자는 혈당 상승 우려… 감자전이 혈당 지수 낮아 학술지 한국식품영양과학회지에 따르면 찐 감자는 혈당 지수(GI)가 93.6으로 높다. 당뇨병 환자나 전...
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감자전 vs 감자튀김… 혈당 그나마 덜 올리는 것은? 2023.04.27해당카페글 미리보기
감자튀김의 혈당지수는 41.5, 감자전의 혈당지수는 28이다/사진=클립아트코리아 감자는 흔히 먹는 식재료다. 조리 방법에 따라 혈당 수치가 천차만별로 달라진다. 혈당 변화를 신경 써야하는 당뇨병 환자는 감자를 어떻게 조리해야 할까? 혈당지수는 해당...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
그냥 감자도 비슷하게 튈 거 같아 옥수수 : 두 숟가락까지는 먹어봤어 그냥 기분만 내는 정도로 오트밀 : 밥지을 때 같이 넣어부러 밥 짓는 용 오트밀은 스틸컷 그냥 씹어먹거나 우유에 시리얼처럼 타먹는 건 롤드오트 통곡물인데 가루로 빡빡 갈렸다 - 안...
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감자 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.11.28해당카페글 미리보기
게시하고 있다. 혈당 조절 필요한 사람은 찐 감자 조심… 감자전이 혈당지수 낮아 학술지 한국식품영양과학회지에 따르면 찐 감자의 혈당지수(GI, Glycemic Index)는 93.6으로 감자전(28)보다 3.3배나 높았다. GI는 혈당이 오르는 속도를 0에서 100 사이...
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아빠 혈당관리 해주는데 2주만에 5키로 빠짐 2024.02.04해당카페글 미리보기
식사 전에 먹을 단백질이나 식이섬유가 없다 (치킨, 피자 이런거 먹을때) 그러면 식전에 우유 한컵 마셔주는 것도 ㄱㅊ아 한국인...넣어주면 됨 장류도 조심혀 간장 고추장 된장 다 혈당 많이 올린다 특히 고추장.. 그랴서 떡볶이 진짜 최악임 카레도...
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‘전분’ 많이 들어 혈당 높이는 음식들 2024.08.20해당카페글 미리보기
많이 먹는데… ‘전분’ 많이 들어 혈당 높이는 음식들 당뇨병 전 단계일 때는 감자, 고구마, 흰쌀밥 등 전분 함량이 높은 음식...게티이미지뱅크 대한당뇨병학회 팩트시트에 의하면, 당뇨병 전 단계인 30세 이상 성인은 국내에 약 1497만 명 있다. 30...
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돼지감자 효능 당뇨에 좋은 말린 돼지감자 2024.07.17해당카페글 미리보기
한국을 비롯한 동아시아 지역에서 오래 전부터 식용 및 약용으로 활용되어 온 민간요법입니다. 최근에는 과학적 연구를 통해...1. 돼지감자의 돼지감자는 다음과 같은 다양한 건강 을 가지고 있습니다. 혈당 조절: 돼지감자에는 이눌린이라는 식이...
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돼지감자차 돼지감자차의 놀라운 2024.07.17해당카페글 미리보기
중국, 일본 등 동아시아 지역에서 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 돼지감자차는 쓴맛과 달콤한 맛이 조화롭고, 약간의...이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 혈당 조절: 돼지감자차에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어...
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식후 2시간 혈당 수치 관리 정상 상태 2024.07.20해당카페글 미리보기
정상 범위와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식후 2시간 혈당 정상 범위 - 일반인: 140mg/dL 미만 - 당뇨병 전단계: 140~200mg/dL - 당뇨병: 200mg/dL 이상 2. 식후 2시간 혈당을 높이는 음식 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류와 같은 정제 탄수화물 설탕, 과자...
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‘당뇨에 좋은 차’ 돼지감자차 만들기 말린 돼지감자물 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 돼지감자차 만들기 말린 돼지감자 물을 깨끗이 씻습니다. 냄비에 물 1L와 돼지감자 물 30g을 넣고 끓입니다. 약 10분간 끓인 후 끓는 물을 걸러냅니다. 취향에 따라 꿀이나 대추를 넣어 마셔도 좋습니다. prod...