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얼큰달걀국 천상현 감자달걀국 만드는법 계란번호 2024.08.25해당카페글 미리보기
얼큰 달걀국 천상현 셰프 레시피: 감자 달걀국 만들기 알토란 451회에서 소개된 천상현 셰프의 얼큰 달걀국 레시피는 감자를 넣어 구수함을 더하고, 얼큰한 양념으로 매콤한 맛을 살린 것이 특징입니다. 특히, 달걀의 신선도를 확인하는 방법과 보관법까지...
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아침에 감자+달걀 자주 먹었더니…근육-염증에 변화가? 2024.10.24해당카페글 미리보기
1개, 달걀(반숙) 1개, 호박죽, 채소-과일류(비타민 C), 우유(칼슘) 등으로 구성돼 있다. 영양소를 고루 갖춘 식단이다. 소화 잘 되고 포만감 오래… 점심 과식 막아 다이어트 효과 기대 감자를 전날 삶거나 전을 부쳐 놓으면 다음날 아침 간편하게 먹을 수...
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달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 2024.09.02해당카페글 미리보기
아침에 달걀 2개를 먹는 사람도 있다. 블루베리… 시력 개선, 장 건강, 혈관 보호 안토시아닌, 카로티노이드, 플라보노이드, 클로르겐산, 프로안토시아니딘과 같은 페놀화합물이 노화를 늦추고 혈액순환에 기여한다. 특히 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신...
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박보경의 감자달걀국과 오이무침 2023.03.23해당카페글 미리보기
--------------------------------------------------------------------------- [ 감자달걀국 ] (2~3인분) - 주재료 감자(300g), 실파(3줄기), 양파(60g), 달걀(1개), 멸치 다시 팩(1개), 물(5컵/1L), 다진 마늘(1t), 후춧가루(약간), 국간장(1t...
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오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가? 2024.06.20해당카페글 미리보기
된장의 단점 보강 된장국이 몸에 좋은 것을 모르는 사람이 없을 것이다. 다만 소금에 절인 된장이 너무 짜다는 단점이 있다. 싱겁게 하면 맛이 떨어지고… 이럴 때 감자를 듬뿍 넣어보자. 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분(나트륨) 배출을 촉진한다. 혈압을...