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감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.27해당카페글 미리보기
칼륨 함량이 높다고 알려진 바나나(500mg)보다 많다. 성인 남녀 일일 칼륨 권장 섭취량은 약 3500mg이다. 굽거나 삶은 감자가 칼륨 보충제보다 수축기 혈압을 더 잘 떨어뜨리는 것으로 조사된다. 혈압에는 감자다. 고흐 <감자>의 교훈. 우유 마시는 사람...
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라면에 토마토, 된장국에 감자 넣으면… 어떤 변화가 생길까? 2024.09.02해당카페글 미리보기
영향 줄이고, 영양소 시너지 효과 된장에 감자를 넣으면 단백질 시너지효과를 낼 수 있다. 건강과 맛을 다 잡을 수 있다. 감자는 칼륨이 풍부해 된장의 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절, 위 점막 건강에 기여한다. 감자의 비타민 C는 열을 가해 조리해도...
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필수 전해질 '칼륨'이 많은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
리포트(U.S. News and World Report)’가 칼륨이 풍부한 식품 7가지를 소개했다. [사진=클립아트코리아] ◆구운 감자 작은 감자 한 개에는 칼륨이 738㎎이나 들어있다. 열량은 128칼로리 밖에 되지 않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 살사소스나, 그리스...
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중복 문어요리 감자 보양죽 복달임음식 2024.08.26해당카페글 미리보기
문어와 감자일까요? 문어: 타우린이 풍부해 피로 회복에 좋고, 저칼로리 고단백 식품으로 건강한 여름나기를 도와줍니다. 감자: 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고, 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 좋습니다. 문어 감자 보양죽 만들기 재료: 문어...
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감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.27해당카페글 미리보기
utm_source=naver&utm_medium=newsstand&utm_campaign=news 감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 감자는 탄수화물 덩어리 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 명작 속 의학 114 반 고흐 감자를 먹는 사람들 www.chosun.com
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칼륨 많은 음식과 고칼륨혈증 2024.09.05해당카페글 미리보기
한 개의 바나나에는 약 400mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. - **감자**: 감자는 다양한 요리에 사용될 수 있으며, 중간 크기의 감자 하나에는 약 900mg의 칼륨이 들어 있습니다. - **시금치**: 시금치는 샐러드나 요리에 많이 사용되며, 컵당 약 800mg...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
칼륨 함량이 높다. 기타 음식 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 흰콩 등은 칼륨이 풍부하다. 연어: 연어는 칼슘뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유하고 있다. 감자: 특히 껍질째 먹는 감자는 칼륨 함량이 높다. 요거트: 요거트는 유제품으로서 칼슘과 칼륨을 모두 제공...
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삶은감자 효능 칼로리 감자 삶는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
newstof.com 삶은 감자 비타민 C 혈압 조절: 삶은 감자에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심혈관 위험을 감소시키는 데 적입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 상승을 막아줍니다. nofat.kr 삶은 감자 칼륨 혈당 조절: 삶은 감자에는...
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껍질째 구운 감자, 쌀밥 대신 먹었더니… 허리 ‘쏘옥’ 혈당 ‘뚝’ 2024.08.14해당카페글 미리보기
추가적인 건강상의 이점 때문에 감자를 껍질째 먹을 것을 권장한다. 그러면서 바나나를 먹고 싶을 때는 감자를 먹으라고 제안했다. “감자의 칼륨 함량이 바나나보다 높다는 사실에 많은 사람이 충격을 받는다. 구운 감자는 서구식 식단에서 가장 포만감을...
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감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.26해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240626195810618 감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 네덜란드 화가 빈센트 반 고흐(1853~1890)는 민중의 삶을 화폭에 종종 남겼다. 그의 나이 42세에 농민을 대상으로 그린 <감자 먹는 사람들>...