카페검색 본문
카페글 본문
-
감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.27해당카페글 미리보기
있다. 영양학적으로 감자는 탄수화물 덩어리로 오해받고 있지만, 열량이 감자 100g당 72칼로리로, 같은 용량의 쌀밥 145칼로리에...확장해 고혈압, 심혈관질환을 예방한다. 감자 한 개에는 800mg 이상의 칼륨이 함유돼 있는데, 칼륨 함량이 높다고 알려진...
-
삶은감자 다이어트 찐감자 구운감자 다이어트 어떻게 할까 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 3.2 단점 영양소 손실: 구우는 과정에서 비타민 C와 같은 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 탄수화물 함량: 삶은 감자보다 탄수화물 함량이 높아 혈당 조절에 주의해야 합니다. 3.3 레시피 허브 구운 감자: 감자를 허브와 올리브 오일로...
-
감자 까지 부서지지않고 깔끔한 감자볶음 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방 엽산: 뇌 건강 개선, 태아 발달 필수 영양소 하지만 과다 섭취 시 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다. 혈당 상승: 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 주의해야 합니다. 체중...
-
삶은감자 효능 칼로리 감자 삶는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
은? 삶은 감자는 건강에 다양한 이점이 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다. 혈당 상승: 삶은 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히, 당뇨병 환자는 삶은 감자 섭취량에 주의...
-
감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
혈당의 급격한 상승을 유발하지 않으며 이는 체중과 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고구마는 감자보다 칼로리와 탄수화물 함량이 더 높으며, 더 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 삶은 감자는 같은 크기의 바나나보다 칼로리가 적은...
테이블글 본문
-
파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
종으로 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높다. 쌀의 단백질 함량이 6~8%라면 듀럼밀은 13~16%다. 단백질은 열량 대비 포만감이...심혈관질환에 걸릴 위험이 낮았다. 또 평상시 먹는 탄수화물을 파스타로 대체할 경우 2형 당뇨 위험이 줄어드는 것으로...