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적절한 섭취량을 결정해야 합니다. 2️⃣ 든든한 근육과 활력을 위한 단백질 풍부 식품 탐방! 단백질은 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. ** 동물성 식품:** 고기: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 계란 등 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 ** 식물성...

잘 알려져 있으며 실제로 20세기 대부분의 영국 식단에서 비타민 C의 주요 공급원은 감자로 알려져 있습니다. 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%를 제공하고 있습니다. 천연 글루텐 글루텐이 없기 때문에 코엘리악병이 있거나...

소금으로는 대략 5,000mg = 5g) 한국인의 나트륨 섭취량 (하루) 4,900mg = 4.9g 한국인은 대략 세계보건기구의 나트륨(소금...할까요? 칼국수와 같은 국물 음식에 나트륨의 함량이 많네요. ​ ​ 감자칩에도 나트륨이 ~~ ​ 된장 찌개 좋아요 하지만 ~~ 나트륨은...

수 있다. 굽거나 튀긴 감자에는 삶거나 으깬 감자보다 더 높은 수준의 칼륨이 함유되어 있으며, 껍질째 삶은 감자는 하루 칼륨 권장 섭취량의 약 3분의 1을 함유하고 있는데, 다진 감자를 끓이면 칼륨의 절반 정도가 물 밖으로 새어나갈 수 있기 때문이다...